אם הלכתי 9 שעות ברגל ביום (זה היה יום כיפור), כמה קילו בערך יכול להיות שהורדתי

אם הלכת הליכה רגילה ולא ריצה או הליכה מהירה ( במשך כל הזמן) לא הורדת יותר מכמה גרמים.

2 קילו אולי מה עשית 9 שעות ברגל?

500 גרם בערך.

קילו, 2 קילו. לא יותר