איזה אימונים ביוטיוב עושים קוביות/פסים בבטן?

אימוני abs

אנונימי

תסתכלי בערוץ של קלואי טינג ביוטיוב, יש לה שם סרטון שאם את עושה את התרגילים בסרטון כל יום במשך שבועיים את תראי ממש תוצאות

N

Nasty Bitch.

שואל השאלה:
כן אבל אני צריכה שם של מישהי/מישהו ביוטיוב שעשיתם וזה נתן תוצאות
יש לכם?:)

אנונימית

שואל השאלה:
עשיתי את שלה
אני צריכה עוד
יש לך?

אנונימית

בואי אני אנפץ לך מיתוס, אין דבר כזה "אימונים שעושים קוביות"
בשביל לראות את הקוביות שלך את צריכה אחוז שומן נמוך, אצל נשים כדי לראות קוביות צריך סביבות ה20% שומן
כדי לרדת באחוזי שומן צריך מאזן קלורי שלילי, נגיד הגוף שלך שורף 2000 אז תאכלי 1800, תעשי אימוני התנגדות (כוח) ולאט לאט תראי את השינוי
וחשוב מאוד לעבוד על כל הגוף לא רק על הבטן כמו שהרבה אנשים עושים, גוף יפה הוא גוף פרופורציונלי
בנוסף לכך ממליצה לשמור על 1.6-2 גרם חלבון לכל קילו של משקל גוף, נגיד את שוקלת 50 אז 100 גרם חלבון
לסיום ממליצה לך לראות את ערוץ היוטיוב הזה, שני אחים תותחים שמסבירים הכל מאפס ובצורה הכי מקצועית שיש, בהצלחה :)

S

Stay Away

abs are made in the kitchen
בעת האימון השריר מתפרק
מה שבונה אותו בחזרה גדול יותר (מה שיוצא את הלוק המחוטב) זה חלבונים שינה טובה ומנוחה
וכמובן שחייב לעשות אימון כל הגוף עם compound moves

Y

You painted me GOLDEN

לויס פיטנס

I

Inexhaustible