זה רע להתאמן על הרצפה? אין לי את המזרון/שטיח הזה של האימונים

לא אין שום בעיה זה פשוט לא הכי נוח

זה יהיה לך ממש כואב להתאמן על הרצפה ..

שואל השאלה:
אבל עשיתי את זה כבר כמה פעמים זה לא הכי נוח אבל זה נסבל

עדיף שלא כי זה יכול לכאוב


דרך אגב אם יש לך הוברבורד את יכולה לעשות איתו מלא תרגילים

אוי לא חשבתי איך להסביר את זה חחח


תחשוב על זה בתור מוט



נגיד תעמוד ישר, תחזיק את זה בצורה שתהיה נוחה לך, תצמיד אתהידעים לגוף ותרים את זה למעלה ולמטה שזה עובד על יד קדמית



חזה אתה יכול לשכב ולהרים את זה למעלה ולמטה


יד אחורית תעשה כמו חזה רק תחזיק את זה באמצע


גב תשכב ותמתח את הידיים שלך לאחור בזמן שאתה מחזיק בהוברבורד ותרים למעלה שזה יהיה מעל הראש שלך ואז תוריד למטה



כתפיים תחזיק את זה כמו שהחזקת ביד קדמית רק שהפעם את שומר על הידיים בקו ישר ומרים אותן למעלה