50 כפיפות בטן ברצף זה סבבה?

כן

יס

פצצה אני לא יכולה לעשות 10 אפילו

סבבה בקשר למה? מה המטרה שלך? להתחטב?

שואל השאלה:
המטרה שלי היא להוריד קצת משקל

אז לא
אי אפשר להוריד שומן נקודתית לצערנו
ואימונים לא מרזים כשלעצמם אלא רק בונים שריר מה שמרזה זה צריכת פחות קלוריות ממה שהגוף שורף
צריך להיות בגרעון קלורי, למדוד חלבונים, ולעשות אימוני כוח של סקוואטים ודדליפטים ולאנגים עם משקולות
אימוני בטן הם יחסית שוליים
הפוסט מסביר מעולה-

אימון מעולה -
אם אין משקולות תהיי יצירתית ותשמשי בבקבוקים באורז בתיקים