יש לי בעיות בגב ואני רוצה לחטב את הבטן אפשר לעשות קוביות במצב כזה? או לפחות פס

בהחלט, איזה סוג של בעיות יש?
אני פחות ממליץ, ללא קשר לבעיות בגב, לעשות כפיפות בטן לסוגיהן, יותר להצמד לפלאנקים ותרגילים גדולים שמערבים את שרירי הבטן בצורה עקיפה. בנוסף, חשוב לזכור שחיטוס מושג על ידי תזונה, ולא רק על ידי אימון, ולכל חשוב לשלב ביניהם נכון.
אשמח לשמוע על בעיות הגב שלך ולעזור לך בהתאמה של אימון שיחזק ויעזור לך.

את רוצה תרגילים?

שואל השאלה:
יש לי כאבים ברמה של אני הולכת עשר דקות דקות רצוף אני מתפרקת

יכול להיות שהכאבי גב מתחילים מהרגליים. מצרף לך לינק לכתבה באנגלית עם סיבות אפשריות לכאבי גב תחתון, יכולה ליצור איתי קשר אם רוצה חידוד או לשלוח לכותב דרך האתר (הוא ישראלי, אז אפשר גם בעברית)

שואל השאלה:
אקרא את זה, תודה רבה!
מוזר כי עשיתי בדיקות צילום מורחב ורגיל ולא מצאו כלום אבל איך זה קשור לרגליים?

שואל השאלה:
איך משנים אצ זה לעברית? חחחח

זה כתוב טוב בכתבה, אבל חלק משרירי הרגליים מתחילים באגן, הם יכולים למשוך ולהשפיע על זווית האגן, מכיוון שהגוף רוצה לשמור על אגן מאוזן, שרירי הגב יעבדו בשביל להשאיר אותו במקום. צריך לבדוק לעומק את הסיבה, ואת המקור שיוצר את הבעיה, בדיקות תקינות אומרות שהבעיה כנראה נובעת משריר, וצריך לחזק או לשחרר בהתאם למה שמצאנו.

לצערי הוא לא כתב את הכתבות בעברית, אבל יכולה לשאול אותו, או אפילו אותי ותקבלי כמה שיותר אינפורמציה שניתן לתת