בנות שמבינות בספורט שאלה דחופה

יש שרירים משותפים ולכן יש מצב שזה קצת יסתור

לא,כי אימון ירכיים ואימון תחת הם אימונים יחסית שונים

שואל השאלה:
אז נגיד אם אני עושה אימון של ישבן זה ישפיע לי על היריכיים בקטע שכאילו הן יהיו יותר רחבות כזה אם זה לא קשור?

אימון רגליים זה אימון רגליים, סקוואטים זה לכל שרירי הרגליים כנ"ל גם לאנצ'ים, אין כל כך הרבה תרגילים מבודדים שאפשר לעשות רק לישבן, פשוט תעשי אימון רגליים שלם.