יש אתגרים נגיד שתוך שלושה שבועות יהיה קוביות בבטן וזה אתגר שצריך לעשות כל יום עד שלושה שבועות...

נכון זה רק מכביד על השרירים ונהיה יותר קשה מיום ליום

אתגרים זה אתגרים, אל תצפי שזה יניב תוצאות מעבר לדבר הספציפי שאת עובדת עליו.

לא בהכרח
את יכולה להתאמן כל אותם השרירים כל יום הגוף לא כזה חלש שהוא צריך 48 שעות מנוחה, זה פשוט המלצה לכלל הציבור הלא ספורטאי כדי שלא יפצעו את עצמם בטעות

^זה רחוק מאוד מאידיאל ולא קשור רק לפציעות.
בנאדם שמעמיס על עצמו הרבה צריך להתאושש כראוי לאימון הבא וכמובן שהקסם קורה בהתאוששות ועל ידי ההתקדמות שלא תקרה בלעדיה.
אולי לאדם שרק עושה כפיפות בטן כל יום לא הייתי אומר משהו כי זה לא עומסים שיש כל כך איך לחלק נכון או צורך בלתכנן ממש התקדמות אבל עדיין לא ממליץ או לפחות לא צריך לצפות שיצא מזה משהו.

תקשיב מה שאתה אומר זה לא נכון מבחינה מדעית
עובדה שיש ספורטאים שמתאמנים כל יום והכל בסדר איתם

כי לספורטאים מקצועיים יש תכנון עומסים נכון, כמובן.
אפילו דני קגנוביץ שכרגע מקום ראשון בקטגוריה שלו בארץ במחינת bodybuilding המליץ על יום מנוחה לפחות 1 בשבוע.
לא יודע איך הוא מתכונן לתחרויות שלו אבל היא רחוקה מאוד מהרמה שהיא לא יכולה לקחת יום מנוחה ויותר