אני לא מצליחה להירדם.. עצות מישהו?

לראות סדרה עד שתהיי עייפה

לא לישון עכשיו מוקדם טילים

לשמוע מוזיקה, לקרוא ספר, לנסות לא להיות בטלפון ככ הרבה, לנשום עמוק ולהרגע

תשתי כוס חלב חם
תחשיכי את החדר
תעזבי את הטלפון
תמצאי תנוחה נוחה
אל תזוזי הרבה
תעצמי עיניים בלי לפקוח
תחשבי על מחשבות טובות
תנשמי עמוק
ואת רדומה

הייתי עוזר אם הייתי יודע מה זה להיות עייף.

(אני רציני זאת לא בדיחה.)