רזיתי שתי קילו והעלתי את זה תוך יום, מה לעזאזאל?! איך להרזות ולשמור על זה?

תעשי כושר, תאכלי הרבה ירקות כי בירקות יש הרבה סיבים שגורמים לתחושת הסובע אבל הכי חשוב זה לא כל יום להסתכל על המשקל תעשי את זה פעם בשבוע כי יום אחד לא קובע כלום

שואל השאלה:
אני מסתכלת כל יום, אני לא יכולה להפסיק אם אני יפסיק אני כל הזמן יפחד שהשמנתי

תסתכלי פעם בשבוע ככה

שואל השאלה:
אני לא יכולה

לא לבדוק כל יום. דיאטת בזק תוריד רוב הסיכויים משקל מים. אין פתרון מהיר. צריך תזונה מאוזנת. חלבון, סידן, ויטמינים ועוד הרבה דברים. אם את באמת מרגישה כאילו את צריכה להוריד במשקל תפני לדיאטנ/ית
האתרים האלה לא טובים לדעתי לעצה רפואית.
ההצעות היחידות שאני יכול לתת בלב שלם הן:
1)דיאטות בזק לא טובות, כמו שאמרתי קודם.
2)אם את אוכלת מספר קלוריות ביום. את צריכה לאכול את כל הקלוריות. לא "טוב אכלתי 1000 ואני לא כזה רעבה אז נשכח את שאר ה500" (דוגמא, כל אחד צריך מספר שונה של קלוריות)
תפני למישהו מקצואי או אל תעשי דיאטה

שואל השאלה:
אני לא יכולה לפנות למישהי מקצועית כי אני נחשבת תת משקל אז הם לא יעזרו לי (172 שוקלת 52)

שאת כבר בתת משקל. אם את רוצה להיות חטובה רוב הסיכויים שחסר לך שריר ולא עודף לך שומן. ואם תפני לדיאטנית היא כן תעזור לך לאכול מה שצריך כי זה התפקיד שלה.

שואל השאלה:
חח אני ממש לא צריכה עזרה פסיכולוגית. אני רוצה לרדת בסך הכל 4 קילו מה הבעיה

אז את לא צריכה להוריד במשקל ואת צריכה עזרה פסיכולוגית.