אם אני במשקל יחסית גבוה עדיף להוריד במשקל ואז להתחטב או בו זמנית?

בו זמנית

בו זמנית
או פשוט להוריד

אין כל-כך ניגוד בין הורדה במשקל וחיטוב, אם תשלבי נכון תזונה, אירובי ואימוני כוח, אז תרדי במשקל והגוף יחל תהליך של חיטוב.