אני צריכה להישאר ערה עד הלילה ולא ישנתי היום יש לכם טיפים?

לשתות קפה
לדבר עם מישהו כל היום
להתעסק במשהו

להעסיק את עצמך בפעילות ובעיקר פיזיות
לדבר עם אנשים
תחביבים
ספורט

קפאין

לשטוף פנים לעשות אולי מקלחת קרה גם עוזר להתעורר קצת. קפה.

עשיתי את זה כל כך הרבה פעמים שאני יכולה לכתוב מדריך,
כמה דברים:
-את צריכה להבטיח לעצמך שאת לא תשני ולסמוך על עצמך שלא תשני
-את צריכה לנסות להתרחק ממיטות ולנסות להיות יותר ליד אנשים ואם אין אפשרות אז מחשבים
-אם את מרגישה עייפה כדי שתנסי לשים לך מים קרים על הפנים זה מעורר
-את צריכה להיות בטוחה שזה שתצליחי
-אם את מתכננת לישון למשל בשש בערב אז בערך בשלוש קחי כוס קפה
-לרוב השעות הכי קשות לשרוד הן בין 12-14 לפחות ככה אצלי, חשוב שתמצאי לעצמך תעסוקה לשעות האלו
-והטיפ האחרון והכי הכי הכי חשוב ביום שלמחרת לא ללכת לישון מאוחר שוב אחרת הרסת הכל, את חייבת בימים שלמחרת לשמור על שעות השינה שלך כדי שהגוף שלך יתרגל, מאוד מאוד קל להפוך את השעות בחזרה! אז להמשיך ללכת לישון מוקדם גם בימים הבאים.
בהצלחה!!

עניתי על השאלה הזו לפני 5 דקות למישהי

מנסיון לצאת החוצה זה ממש עוזר ומעביר את העייפות למרות שבמצב שלנו עדיף שלא.
תשתי קפה זה מעורר
אל תהיי במיטה בכלל ואל תראי סרטים כשאת עייפה כי את תרדמי לא משנה כמה הסרט מענין.
תעשי מקלחת, תאכלי, תעבירי תזמן לא במיטה ולא בספה נגיד תעשי ספורט תבשלי תציירי, תדברי עם המשפחה שלך, אם רת יכולה תבקשי מאח/ות שיעסיקו אותך שלא תרדמי
כשאת עיפה תשתפי פנים במים קרים ותשתי מים קרים