אמאלה לא משנה באיזה שעה אני ארדם אני תמיד תמיד אקום בשבע בבוקר וזה מעצבן כל כך איך לקום מאוחר יותר?

לכי לישון מאוחר

רם החדר שלך מואר זה בגלל זה
האור מעיר אותך
תנסי להחשיך את החדר שלך כמה שיותר אפשר ולמנוע מרעש לחדור לחדר.

את יודעת שיש לך סוג של כוח על? לכי לישון ממש מאוחר תראי מה קורה

תשני בחדר חשוך סדרי וילון

שואל השאלה:
החדר שלי חשוך בלילה אני סוגרצ תריסים רוב הזמן בערב
ואני נרדמתי אתמול בשתיים וחצי והתעוררתי בשבע ועשרה אוף זה לא הגיוני

שואל השאלה:
לא לא זה סיוט כי אין מה לעשות אין עם מי לדבר כי כולם עדיין בחלום השביעי ורק אני עושה אימון בשביל להעביר את הזמן זה מחרפן

תחזרי לישון

שואל השאלה:
זהו זה הקטע ברגע שאני קמה אין לחזור לישון אני לא מצליחה
אפילו שנצים לא עובדים עלי

אני חושבת שהתברכת בזה שהשעון הביולוגי שלך עובד ככה. אני ישנה כל יום איזה 12 שעות סתם ככה ועד עכשיו לא נרדמתי

באלי גם השעות שינה שלי דפוקות ברמה שאני עדיין ערה פשוט לכי לישון בחמש בבוקר ואז אין סיכוי שתקומי בשבע חוץ מזה זה ממש טוב וזה גם שומר אותך בכושר שאת עושה אימון כל בוקר אזז.. אם כבר ממליצה לך לעשות את האתגר 14 ימים של קלואי טינג לפחות יצא מזה משהו טוב