7 תשובות
1. לוקחים קלוריות
2. לוקחים מצית
3. שורפים קלוריות
2. לוקחים מצית
3. שורפים קלוריות
ממליצה לך ביוטיוב יש הרבה סרטונים טובים וזה חינם
pamela reif
chloe ting
pamela reif
chloe ting
עדיף שתעשי קפיצות בחבל או ריצה מאה מטר וחזור כל פעם או גאמפ סקילס זה אירובי שורף
תחפשי ביוטיוב - chloe ting workout
שואל השאלה:
^^^חחח הלוואי וזה היה ככה
^^^חחח הלוואי וזה היה ככה
לא כדאי להסתמך על אימון שיוריד קלוריות כי זה קצת מאוד קלוריות בזמן האימון עצמו... עדיף להשיג את המטרה הזאת בתזונה- לאכול חלבון שהוא אב המזון הכי משביע ושורף הכי הרבה קלוריות בעת העיכול.
אז מה טוב באימון כוח אם כך? שאת בונה שריר (בעזרת החלבונים גם) וככל שיש לך יותר מסת שריר, ככה המטבוליזם שלך מואץ יותר והגוף שורף יותר קלוריות בעת מנוחה.
זאת אומרת לא הרבה קלוריות בסשן עצמו- אבל הרבה הרבה יותר קלוריות בשאר היום שזה כמובן שווה יותר :)
אז מה טוב באימון כוח אם כך? שאת בונה שריר (בעזרת החלבונים גם) וככל שיש לך יותר מסת שריר, ככה המטבוליזם שלך מואץ יותר והגוף שורף יותר קלוריות בעת מנוחה.
זאת אומרת לא הרבה קלוריות בסשן עצמו- אבל הרבה הרבה יותר קלוריות בשאר היום שזה כמובן שווה יותר :)
אימוני טאבאטה. כמו זה: https://www.youtube.com/watch?v=xiecmhnwfqq הם שורפים מלא קלוריות וממש טובים להורדה במשקל