יש פה מישהו שעושה את הדיאטה 8/16?

אני ניסיתי, האמת זה ממש סבבה וירדתי קילו בשבוע בערך וגם הרגשתי קלילה הרבה יותר אבל קצת קשה לי עם הבידוד אז הפסקתי, זה פחות לרדת ויותר לסגל לעצמך אורח חיים בריא ולהכניס את עצמך ל"מסגרת בריאה"

שואל השאלה:
איך הארוחות שלך היו? ארוחת בוקר תפוח צהרים מים ערב מים?
או בוקר וארוחת ערב
איך זה הלך לך?

שואל השאלה:
אה?
אמאלה?
וזו לא דיאטת כסאח... זו דיאטה ממש טובה למען האמת.
אוכלים רגיל לגמרי זה לא שאת מפחיתה בכמות ואוכלת פירור ליום.
את אוכל בריא ומסודר כמו דיאטה רגילה.
אני נגיד מתחילה ב11 ומסיימת בשבע שככה זה הכי בריא בתכלס, לסיים לאכול בשבע זה מצוין.
חפרתי, קיצורזו לא דיאטה מהסוג שאת חושבת שהיא.

לשאלתך:
אני אישית מתחילה ארוחת בוקר ב12, אני אוכלת יוגורט עם פירות שיבולת שועל קצת וכף חמאת בוטנים, צהריים בשלוש רגיל חזה עוף לפעמים אורז שעועית ירוקה כל הדברים הבריאים האלו, בסביבות 5 אני חייבת משהו מתוק אז או קינדר בואנו מריר פס אחד, או במבה, שקדים לפעמים ועם תה, ובסביבות 19 וחצי אני אוכלת ארוחת ערב חביתה עם טונה/קוטג, סלט ופרוסת לחם קל אם ממש באלי, זהו בגדול אני מסיימת עד 8 בערב לאכול שזה סוגר לי את ה8 שעות אכילה. חשוב לפחות 2 וחצי ליטר מים ביום ואם את רוצה להרזות או להתחטב אני מניחה שאת צריכה לשלב אימון ולאכול אחריו 20 גרם חלבון בערך

אני עושה, וזה עובד
ירדתי 2 קילו בחודש וחצי
זה לא הישג גדול אבל זה גם משהו
אני לא בלחץ להוריד משקל יותר מדי מהר

לא ממליצה על הדיאטה הזאת הי אמלה לת את הגוף ובאיזה שהוא שלב הוא מעלה הכל עדיף פשוט לאכול בריא ומעט אוכל עם הרבה מים