זה טוב לעשות אימון על בטן ריקה? ישר כשקמים בבוקר

כן, זה הכי טוב על בטן ריקה ובבוקר כשיש אנרגיה ואת ערנית. עדיף לא להתאמן אחרי אוכל.

ממש לא, תשאלי מלא מאמנים והם יגידו לך שחד משמעית לא.
כמובן לא להתאמן גם על בטן מלאה אבל כל לאכול ולחכות שעתיים - 3 עד האימון.

אתם יודעים מה כדי לאכול לפני אימון? אולי שייק ללא סוכר?

שואל השאלה:
אנונימית את בטוחה? שאלתי את המורה שלי לספורט והיא אמרה שזה טוב

אני בטוחה, אם את מכירה את שחר ג'נה המאמן מהאינסטגרם, הוא כל הזמן חוזר ואומר שלא לעשות אימונים על בטן ריקה.
ולא רק הוא יגיד ואומר את זה, כל מי שמבין באמת בספורט יגיד.

אני אגיד לך את הדעה שלי אתמול לא אכלתי ועשיתי אימון וכמעט התעלפתי ולא הצלחתי לעשות הרבה
והיום אכלתי שקשוקה ואז חיכיתי חצי שעה עשיתי אימון והצלחתי הרבה יותר והיה לי יותר נוח לעשות אותו גם על בטן לא ריקה.

בואו נדבר על זה שראו לאישה את ה..
לשאלה: זה אחלה

אם יש לך אנרגיה ככה אז כן

"מפה לשם דרור" זה לא נכון לגוף יש המון מאגרים ביניהם הגליקוגן הוא לא יפרק שריר כלכך מהר אתה מטעה

כל עוד אתה אוכל אחרי האימון לא יתבצע קטבוליזם של השריר.

לא אכפת לי מהמאמני בולשיט תסתכל על המדע על המחקרים

אין יתרון זה לא שורף שומן או משהו *אבל* יש אנשים שיותר נוח להם להתאמן על הבוקר ושלא נוח להם להתאמן אחרי אוכל אז מה הבעיה בזה?
וזה מאוד אינדיבידואלי לאחד יכול להיות כוח מטורף על הבוקר ובצהריים הוא יהיה עייף ובן אדם אחר יכול להיות זומבי בבוקר ובצהריים פצצת אנרגיה אין משהו אחד לכולם

הכי כדאי זה לאכול משהו קטן כמו תמר וכמה אגוזים, זה יתן לך אנרגיה אבל זה לא מכביד. אפשר ממש שנייה לפני לאכול את זה

אני חושבת שצריך לאכול חצי כריך או משהו פרי לחכות חצי שעה ואז להתאמן
עשיתי את זה היום וזה הביא לי מלא אנרגיה יותר מבדרכ כשאני לא אוכלת לפני