אוקיי בבקשה בנות תעזרו לי

אתמול עשיתי ספורט ונתפס לי כל הגוף והיום אני קיבלתי מחזור , בערך בשבע בערב אז גישדרתי את החיים ובכיתי ממש כי כאב לי בטירוף של ממש ואז לקחתי 3 כדורים באישור של הרופא שלי ואז אחרי שעה נרגעתי והכל היה טוב אבל ממש תפוס לי כל החלק של הרגלים והתחת כי התאמנתי ולא עשיתי מתיחות לפני וזה ממש משפיע לי על הכאב , מה לעשות?
14 באפריל 2020, 01:34
עצותמחזורספורטכאבימחזורמטורפיםסיוט    
11 תשובות
תשתי מים ותנוחי
נתפסו לך השרירים זה לגיטימי
M
Martin :)
שואל השאלה:
אבל זה ממש משפיע לי על המחזור בצורה מטורפת
לבנתיים... תנסי למתוח את השרירים..
תעשי מתיחות עכשיו, אומנם קצת באיחור ממה שהיב צריך אבל זה יעזור להפחית את הכאב...
תעשי גם מקלחות חמות ומסאז'ים זה יעזור...
בפעם הבאה תדעי איזה כמות תרגילים לעשות וכמה חזרות כדי שלא יתפס לך ברמה כזאת עד דמעות ושתיית כדור נגד כאב ...
R
Russi@n Girl
אני מבינה זה קורה אבל ברגע שתנוחי את תקומי בבוקר יותר טוב ובבוקר תתקלחי מקלחת חמה לשחרר את השרירים והכל יהיה טוב
מחר באימון שלך אל תשכחי להתמתח , לא שוכחים את זה , זה חשוב .
M
Martin :)
שואל השאלה:
אני במחזור לא נראה לי אני אעשה מחר אימון אבל תודהה.. וגם עשיתי אמבטיה ומסכות ובאמת ניסיתי להרגע אבל המחזור פשוט ממש כואב לי וזה לא ממש הקל
אני ממש ממש מבינה אותך :(
זה כאבי תופתת...
תעשי לעצמך טובה אחותי עזבי תטלפון תנוחי את תקומי כמו חדשה השינה פותרת הכל .. עצה שלי הכי עדיף לך !!!
M
Martin :)
שואל השאלה:
תודה חיים אבל התהפכו לי השעות שינה אני בחיים לא אצליח לישון...
שוקו / חלב חם? משהו שיכול לעזור לך את ממש תסבלי עם הכאבים האלה
M
Martin :)
שואל השאלה:
מלא אמרו לי שאסור לשתות חלב במחזור זה עושה רע בבטן..
מה פתאום אני במחזור שותה חלב חם עם דבש וזה הדבר שהכי מקל עליי במחזור !!!
רק לפני שבוע שסיימתי את המחזור שתיתי וזה רק עוזר לי עם כאבי מחזור
M
Martin :)
שואל השאלה:
תודהה אני אנסהה