אני רזה בבטן ובשאר הגוף אבל נהיה לי שומן בירכיים וזה נורא מתסכל אותי, איך מרזים בירכיים?

תנסי להיות בפוזה של פלאנק ולכופף את הרגליים לכיוון החזה תוך כדי

אי אפשר להרזות רק במקום אחד בגוף, אם מדילים מנמדקל כל הגוף מרזה, ניתן לחטב את הגוף או איזור ספציפי שאת רוצה, יד המוח מדריכים ביוטיוב על חיטוב יריכיים
בהצלחה

בכללי תאכלי בריא ותתאמני על האזור הזה במיוחד

אי אפשר להוריד שומן במקום ספציפי ומי שאומר לך שכן משקר לך או שפשוט לא מבין כלום בנושא

את יכולה לרדת באחוזי השומן אבל אם אין לך כמעט מסת שריר את תיראי כמו שלד אז במקרה הזה את יכולה להתחיל מסה נקייה ולאחר מכן חיטוב