לא אכלתי מאתמול ב13:00 חוץ מאתמול בערב חתיכה קטנה של מצה וסהכ אכלתי אתמול 800 קלוריות ואני כועסת על עצמי והיום אני

לא מתכננת לאכול הרבה ולא יודעת מה לעשות? אני לא רוצה להיכנס להפרעות אכילה מצד אחד ומצד שני אני רק רוצה להרזות מהר ולגמור עם זה
15 באפריל 2020, 11:49
ערך קלוריירידה במשקלקלוריותרעבשריפת קלוריות    
13 תשובות
אל תרעיבי את עצמך זה לא יעבוד לך וגם אם כן אז מה שיורד מהר עולה מהר ובאמת שהמשפט הזה ככ נכון אם את תמהרי לרדת כמה שיותר מהר את תעלי את זה מהר מאוד אז כדאי לך לקחת את זה צעד צעד
ג
גאיוששש
אם תרזי מהר את גם תעלי מהר.קחי בחשבון את הפרופורציות
800 קלוריות זה כמעט מגיע ל1200 קלוריות וזה מצוין בשבילך אם בכלל
אל תרעיבי את עצמך
_
_candy_girl
שואל השאלה:
אבל זה לא נכון שעולים את זה מהר..
אנונימית
שואל השאלה:
הרעבתי את עצמי לפני חצי שנה וירדתי יותר מ10 קילו ואני עדיין על אותו משקל בערך
אנונימית
כמה את שוקלת ומה הגובה שלך?
אנונימית
שואל השאלה:
52 1.61
אנונימית
את לא צריכה להרזות, את במשקל תקין
אנונימית
שואל השאלה:
נכון אבל אני עדיין לא נראית רזה
אנונימית
אין דבר כזה להרזות מהר ולגמור עם זה, אם תרזי מהר ותסיימי עם התזונה הבריאה, את מהר מאוד תעלי בחזרה הכל. הדרך היחידה היא אכילה מאוזנת שתשמור על הבריאות שלך יחד עם ספורט, רק ככה תוכלי לרדת במשקל. 5 ארוחות ביום, 3 ארוחות מרכזיות וארוחות ביניים. להפך, אחרי אתמול, את חייבת לאכול היום יותר כדי לחזק את עצמך, אם תוכלי מעט מדי, הגוף שלך יכנס למגננה ולא תצליחי לרדת במשקל, או לפחות יהיה לך קשה. את צריכה לאכול בצורה מאוזנת, לספק לגוף שלך את כל הויטמינים, המינרלים, חלבונים, פחמימות ושומנים שהוא צריך, וכשתצרכי את כל אבות המזון, זה יסייע לך לרדת במשקל, תשתי גם הרבה מים ותשני טוב - 7-8 שעות שינה.
י
ילדה מקסימה123
שואל השאלה:
אבל אני חצי שנה אחרי שהרעבתי את עצמי ובאותו משקל
אנונימית
לא רק המשקל הוא מה שחשוב, הבריאות שלך חשובה הרבה יותר, ההרעבות והדיאטות הקיצוניות פוגעות בבריאות שלך ויכולות לגרום גם לנזקים בלתי הפיכים וחבל כי את צעירה. אם את רוצה לרדת במשקל, הכי טוב לפנות לכיוון של אורח חיים בריא ושיפור איכות החיים שלך, את תרגישי בריאה יותר, חזקה יותר, אכילה ותזונה בריאה ומאוזנת גם תשפיע לטובה על הנפש שלך, ואת גם כמובן תרזי בצורה אפקטיבית יותר.
י
ילדה מקסימה123
שואל השאלה:
תודה❤❤
אנונימית
אם ירדת בצורה לא בריאה יכול להיות ששרפת שרירים ביחד עם שומן ובגלל זה זה נראה לך שאת לא רזה או פשוט לא מחוטבת
הפתרון הוא כמובן לאכול נכון ולעשות ספורט בהתאם
להרעיב את עצמך לא יקדם כלום חוץ מבעיות פיזיות ונפשיות
אורח חיים בריא זה לא עונש ויש ככ הרבה דברים טעימים שהם בריאים ואת לא צריכה להרגיש אשמה שאת אוכלת אותם (וגם דברים פחות בריאים מידי פעם) כי אוכל זה צורך (ומעבר לזה זה פשוט מדהים)
וכנל לגבי הספורט יש ספורט שכשאת עושה אותו מרוב שכיף לך את אפילו לא חושבת שזה אימון ( just dance למשל)
המון בהצלחה לך (:
L
Lee jihoon