מה עדיף לרוץ או ללכת בשביל כושר לא בשביל להרזות

לרוץ

לגבי התשובה למעלה זה פוגע בברכיים ובמפרקים

אישית אני מעדיפה לרוץ,כי מעבר לזה אתה חווה חויות,מטייל זה גם נותן משהו נפשי מספק מלבד להיות כל הזמן בין קירות

ריצה לא פוגעת בשום מפרק, גם לרוץ צריך לדעת, ומי שנפגע מזה מוזמן למצוא איש מקצוע שמתעסק בתחום ולחזור לרוץ כמה שיותר מהר.
לשאלה, בשביל כושר, אני מניח שהכוונה היא שיפור סיבולת לב ריאה, עדיף לרוץ.
אם מעניין לקרוא (מתנצל שנכתבה באנגלית, הכותב ישראלי חסמין לשאלות דרך הכתבה אם יש), מצרף כתבה על ריצה ועל איך להימנע מפציעות במהלכה.