43 תשובות
שואל השאלה:
באמת עדיף לי כבר לא לאכול מלעשות מלא ספורט
באמת עדיף לי כבר לא לאכול מלעשות מלא ספורט
אנונימית
עדיף לך לעשות תרגילים שיחטבו את הגוף, זה מוריד הרבה יותר קלוריות,
שואל השאלה:
אבל אני לט רוצה להתחטב אני רוצה להרזות
אבל אני לט רוצה להתחטב אני רוצה להרזות
אנונימית
אז תעשי אירובי וכאלה, דרך אגב, עשר דקות של קפיצה שוות לחצי שעה של הליכה אז את יכולה לנסות את זה
שואל השאלה:
איזה ספורט מרזה אפשר לעשות כדי להרזות?
די נמאס לי מהליכון זה לא שווה סתם אני שעות עושה
איזה ספורט מרזה אפשר לעשות כדי להרזות?
די נמאס לי מהליכון זה לא שווה סתם אני שעות עושה
אנונימית
שואל השאלה:
גם אני לא מסוגלת יותר מ7 קמש אני מתה
גם אני לא מסוגלת יותר מ7 קמש אני מתה
אנונימית
שואל השאלה:
הליכה מהירה למי יש כוח לזה
אני גם אנמית
לוקח לי שעה וחצי לשרוף 550 קלוריות
הליכה מהירה למי יש כוח לזה
אני גם אנמית
לוקח לי שעה וחצי לשרוף 550 קלוריות
אנונימית
שואל השאלה:
ואיפה אני אשחה עכשיו וגם אין לי חבל
ואיפה אני אשחה עכשיו וגם אין לי חבל
אנונימית
שואל השאלה:
איזה 9.5 קמש אני אולי אצליח 2 דקות
ממתי 9.5 קמש זאת הליכה זה ריצה רצח
איזה 9.5 קמש אני אולי אצליח 2 דקות
ממתי 9.5 קמש זאת הליכה זה ריצה רצח
אנונימית
שואל השאלה:
אני לא יודעת אבל אם האימוני היט וכל האלה של קלואי והאפליקציות באמת שורפים כלכך הרבה קלוריות כי זה ממש שטויות מה כבר שורפים מכמה קפיצות ודברים כאלה
אני לא יודעת אבל אם האימוני היט וכל האלה של קלואי והאפליקציות באמת שורפים כלכך הרבה קלוריות כי זה ממש שטויות מה כבר שורפים מכמה קפיצות ודברים כאלה
אנונימית
שואל השאלה:
יואו איזה עצלנית אני אז
1.62 52
יואו איזה עצלנית אני אז
1.62 52
אנונימית
שואל השאלה:
על 7 קמש אני יכולה ללכת שעה וחצי
יותר מזה אין מצב בעולם אולי כמה דקות בלחץ
על 7 קמש אני יכולה ללכת שעה וחצי
יותר מזה אין מצב בעולם אולי כמה דקות בלחץ
אנונימית
שואל השאלה:
ניראלי אני אשרוף 500 מההליכון ואז אני אעשה סתם היט וקלואי וכל זה
ניראלי אני אשרוף 500 מההליכון ואז אני אעשה סתם היט וקלואי וכל זה
אנונימית
שואל השאלה:
תודה שעניתם❤
תודה שעניתם❤
אנונימית
כמה את שוקלת? לא מחשבים לפי ההליכון מחשבים לפי משקלxקילומטר
אם את רוצה להרזות את לא חייבת לעשות אירובי תעשי אימוני כוח תקפידי על הרבה חלבון ומאזן קלורי שלילי זה הכל
אם את רוצה להרזות את לא חייבת לעשות אירובי תעשי אימוני כוח תקפידי על הרבה חלבון ומאזן קלורי שלילי זה הכל
אימוני היט הרבה יותר אפקטיביים מהליכות וריצות ושורפים בהם הרבה יותר,חוץ מזה הם פחות הורסים את הרגליים^^
אם את עושה הכול כמו שצריך ולא נחה יותר ממה שהמאמנת מקציבה את תשרפי המוןן
יש מלא אימוני היט באינטרנט ולא רק קלואי , אני יכולה לשלוח לך קישורים אם את רוצה.
אגב את גם יכולה לעשות אימון אינטרוואלים שזה קצר ושורף המון
לרוץ 20 שניות בספרינט , מנוחה 30 שניות 10 סטים.
אם את עושה הכול כמו שצריך ולא נחה יותר ממה שהמאמנת מקציבה את תשרפי המוןן
יש מלא אימוני היט באינטרנט ולא רק קלואי , אני יכולה לשלוח לך קישורים אם את רוצה.
אגב את גם יכולה לעשות אימון אינטרוואלים שזה קצר ושורף המון
לרוץ 20 שניות בספרינט , מנוחה 30 שניות 10 סטים.
שואל השאלה:
לירון כתבתי 52 ו1.61
ואני לא יודעת מה זה אימוני כוח לא באלי להראות כמו בן
אוכל זה דבר חשוב איך עושים את האינטרוויאלים הזה? כמה קמש בהליכון זה נחשב ריצה נגיד וכמה זה המנוחה
לירון כתבתי 52 ו1.61
ואני לא יודעת מה זה אימוני כוח לא באלי להראות כמו בן
אוכל זה דבר חשוב איך עושים את האינטרוויאלים הזה? כמה קמש בהליכון זה נחשב ריצה נגיד וכמה זה המנוחה
אנונימית
זה אומר ששרפת 169 קלוריות אם הלכת 3.25 קילומטר
ואת ממש לא תיראי כמו בן את לא יכולה להיראות כמו בן מאימוני כוח בלי סטרואידים כי לבנות יש באופן טבעי פחות מההורמון שבונה שריר(טסטוסטרון) אז בלי לקבל אותו ממקור חיצוני(סטרואידים) את לא יכולה לפתח מסה כמו של בן
ואת ממש לא תיראי כמו בן את לא יכולה להיראות כמו בן מאימוני כוח בלי סטרואידים כי לבנות יש באופן טבעי פחות מההורמון שבונה שריר(טסטוסטרון) אז בלי לקבל אותו ממקור חיצוני(סטרואידים) את לא יכולה לפתח מסה כמו של בן
שואל השאלה:
זה מפחיד אותי חחח
זה מפחיד אותי חחח
אנונימית
מה מפחיד?
שואל השאלה:
ולא חישבתי לפי ההליכון חישבתי לפי איזה מחשבון קלוריות של גולינגו
ולא חישבתי לפי ההליכון חישבתי לפי איזה מחשבון קלוריות של גולינגו
אנונימית
שואל השאלה:
שיגדל לי השרירים
שיגדל לי השרירים
אנונימית
שואל השאלה:
תגיד אתה יודע אם האימוני היט האלה באמת שורפים קלוריות? זה קל מידי
תגיד אתה יודע אם האימוני היט האלה באמת שורפים קלוריות? זה קל מידי
אנונימית
תחשבי לפי משקל גוף כפול קילומטר
ולא יגדל לך השרירים אם את מבינה אנגלית אני אצטט לך כמה שורות מהפוסט ששלחתי לך
many girls are still scared of lifting weights because they think that the second they touch dumbbells they're going to transform into huge veiny jacked monsters.
newsflash - lifting weights does not make you bulky.
muscle gain is a hard and slow process, so there is absolutely no need to worry about getting too muscular.
in fact, the fastest route to that 'toned' body you want is lifting heavy weights (with good form), while focussing on progressive overload.
it is not best achieved by spending hours on the treadmill or sweating it out in spin classes.
"but how will i get rid of the fat without doing cardio?!"
you create a calorie deficit through your diet!
cardio is not needed to lose body fat.
weight training is the best form of training to lose body fat, because it ensures that you keep your muscle tissue.
and when you keep your muscle, it means the weight you are losing is coming from fat stores.
ולא יגדל לך השרירים אם את מבינה אנגלית אני אצטט לך כמה שורות מהפוסט ששלחתי לך
many girls are still scared of lifting weights because they think that the second they touch dumbbells they're going to transform into huge veiny jacked monsters.
newsflash - lifting weights does not make you bulky.
muscle gain is a hard and slow process, so there is absolutely no need to worry about getting too muscular.
in fact, the fastest route to that 'toned' body you want is lifting heavy weights (with good form), while focussing on progressive overload.
it is not best achieved by spending hours on the treadmill or sweating it out in spin classes.
"but how will i get rid of the fat without doing cardio?!"
you create a calorie deficit through your diet!
cardio is not needed to lose body fat.
weight training is the best form of training to lose body fat, because it ensures that you keep your muscle tissue.
and when you keep your muscle, it means the weight you are losing is coming from fat stores.
שורפים אבל את לא צריכה להתמקד בזה
שואל השאלה:
אין מצב בעולם שאני אגע במשקולות אין אני בחיים לא אגע בדבר הזה עדיף למות מריצה 10 שעות ולא לגעת בזה
ראיתי איך בנות בחדכ נראות אחכ איכ
אין מצב בעולם שאני אגע במשקולות אין אני בחיים לא אגע בדבר הזה עדיף למות מריצה 10 שעות ולא לגעת בזה
ראיתי איך בנות בחדכ נראות אחכ איכ
אנונימית
שואל השאלה:
למה לא להתמקד בזה
למה לא להתמקד בזה
אנונימית
למה? תראי לי איך בנות בחדכ נראות אני הבאתי לך אשכרה הסבר מפורט ומבוסס מדעי ואת אפילו לא קראת את זה
https://www.instagram.com/darianoy/
תסתכלי איך היא נראית והיא מרימה משקולות כבר מעל לשנתיים תגידי לי אם היא נראת לך איכ
לא להתמקד בזה כי את תהפכי או לשלד או לסקיני פאט שזה מצב די מכוער
https://www.instagram.com/darianoy/
תסתכלי איך היא נראית והיא מרימה משקולות כבר מעל לשנתיים תגידי לי אם היא נראת לך איכ
לא להתמקד בזה כי את תהפכי או לשלד או לסקיני פאט שזה מצב די מכוער
שואל השאלה:
קראתי אבל אני לא מאמינה בזה אין מצב שאני אקח את הסיכון הכי קטן על עצמי שיגדל לי השריר גם אם זה לא יראה כמו של גבר לא באלי שהוא יגדל בכלל בכלל
קראתי אבל אני לא מאמינה בזה אין מצב שאני אקח את הסיכון הכי קטן על עצמי שיגדל לי השריר גם אם זה לא יראה כמו של גבר לא באלי שהוא יגדל בכלל בכלל
אנונימית
שואל השאלה:
והפרופיל שלה סגור אבל לפי הפרופיל היא נראת שמנה
והפרופיל שלה סגור אבל לפי הפרופיל היא נראת שמנה
אנונימית
את מעדיפה להפוך לשלד או לסקיני פאט? בתור בן אני אומר לך שלדעתי נשים שמתאמנות הרבה יותר יפות, כל הנשים החטובות שאת רואה מתאמנות כוח
תסתכלי על מי ששלחתי לך מהאינסטגרם היא כל הזמן אומרת שהיא מתאמנת אימוני כוח מעל לשנתיים ותגידי לי אם היא נראית לך כמו גבר
תעקבי אחריה מקסימום תורידי עוקב אחרכך, לדעתי היא ממש לא שמנה ולהפך זה הרבה יותר יפה מכל הבנות שהן רזות כמו שלד
תסתכלי על מי ששלחתי לך מהאינסטגרם היא כל הזמן אומרת שהיא מתאמנת אימוני כוח מעל לשנתיים ותגידי לי אם היא נראית לך כמו גבר
תעקבי אחריה מקסימום תורידי עוקב אחרכך, לדעתי היא ממש לא שמנה ולהפך זה הרבה יותר יפה מכל הבנות שהן רזות כמו שלד
את גם כמעט 9 קילו מתחת לגובה שלך מה יש לך לרדת עוד את תהיי שלד בסוף תאהבי את עצמך כמו שאת
שואל השאלה:
אני 10 מתחת לגובה מה
לא יודעת יש לי לרדת
באלי להיות כמו מריה דומרק אנה זק וזה
ונכנסתי לעמוד שהיא תייגה בביו שלה נגיד וכל הבנות שם שריריות וזה הרחיב אותן
קיצרר אין מצב שאני אגע בזה אבל תודה❤
אני 10 מתחת לגובה מה
לא יודעת יש לי לרדת
באלי להיות כמו מריה דומרק אנה זק וזה
ונכנסתי לעמוד שהיא תייגה בביו שלה נגיד וכל הבנות שם שריריות וזה הרחיב אותן
קיצרר אין מצב שאני אגע בזה אבל תודה❤
אנונימית
שואל השאלה:
חחח יואו היא אישרה אותי והיא שמנה רצח מה אתה אמיתי
חחח יואו היא אישרה אותי והיא שמנה רצח מה אתה אמיתי
אנונימית
חחח את לא תהיי שרירית בהגזמה אני מתה יסאטלה
משקולות גורמים לחיטוב ולהעלאת מסה,את פשוט צריכה לבחור תוכנית אימונים שתגרום לך לחיטוב ולא לעלייה במסה.
או שאת לא חייבת משקולות ופשוט תעשי אימונים אנאירוביים של מאמנות כושר ביוטיוב, גם גורם לחיטוב.
ואימוני היט שורפים קלוריות כן זה אמין, יותר מזה הם שורפים קלוריות עד 48 שעות אחרי האימון זה באמת אימונים טובים. הם ממש לא קליםם חחח אני מתה אחרי סט אחד, אולי את לא עושה את זה נכון או אצל מישהי לא מספיק אפקטיביתת
אם את רוצה קישורים לאימוני היט קצרים וטובים תשלחי לי הודעה ואני אענה לך אחרי זה(: אני פשוט לא בבית ואין לי סוללה
משקולות גורמים לחיטוב ולהעלאת מסה,את פשוט צריכה לבחור תוכנית אימונים שתגרום לך לחיטוב ולא לעלייה במסה.
או שאת לא חייבת משקולות ופשוט תעשי אימונים אנאירוביים של מאמנות כושר ביוטיוב, גם גורם לחיטוב.
ואימוני היט שורפים קלוריות כן זה אמין, יותר מזה הם שורפים קלוריות עד 48 שעות אחרי האימון זה באמת אימונים טובים. הם ממש לא קליםם חחח אני מתה אחרי סט אחד, אולי את לא עושה את זה נכון או אצל מישהי לא מספיק אפקטיביתת
אם את רוצה קישורים לאימוני היט קצרים וטובים תשלחי לי הודעה ואני אענה לך אחרי זה(: אני פשוט לא בבית ואין לי סוללה
היא לא שמנה זה שאת רוצה להיראות כמו אנה זק או מריה דומרק זה עצוב הבנות שלד הן בתת משקל זה מכוער ובתור בן אני אומר לך שרוב הבנים לא אוהבים את זה בכלל
שואל השאלה:
בדקתי עכשיו וכתבו בשאלה אחרת שהאימון של אירה דולפין טוב אני אנסה אותו תודה❤
בדקתי עכשיו וכתבו בשאלה אחרת שהאימון של אירה דולפין טוב אני אנסה אותו תודה❤
אנונימית
שואל השאלה:
ככה אני אוהבתת ואני אגיע לזה הלוואי בקרוב לא מעניין אותי מה הבנים רוצים
לדעתי לדריה הזאת אין גוף יפה
היא יותר שמנה ממני והיא מתאמנת יותר ממני חחח
ככה אני אוהבתת ואני אגיע לזה הלוואי בקרוב לא מעניין אותי מה הבנים רוצים
לדעתי לדריה הזאת אין גוף יפה
היא יותר שמנה ממני והיא מתאמנת יותר ממני חחח
אנונימית
היא נותנת אימונים רק לבטן תקחי אימונים לכל הגוף מאנשים שמבססים את זה על מדע כמו jeff nippard
את יכולה להסתכל עליה לדוגמא היא מתאמנת כוח והיא לא נראת כמו גבר ולא "שמנה"
https://www.instagram.com/omerzuri/
את יכולה להסתכל עליה לדוגמא היא מתאמנת כוח והיא לא נראת כמו גבר ולא "שמנה"
https://www.instagram.com/omerzuri/
היא לא יותר שמנה יש לה יותר שריר ממך יש לה אחוז שומן נמוך רואים לה אפילו קצת קוביות
שואל השאלה:
ראית את הידיים שלה
אמרתי לכם שזה עושה שרירים
ראית את הידיים שלה
אמרתי לכם שזה עושה שרירים
אנונימית
שואל השאלה:
והבטן גם לא יפה יש לה קוביות כאלה הבטן שלה מנופחת רצח
אני רוצה את השני פסים האלה בצד לא ככה
והבטן גם לא יפה יש לה קוביות כאלה הבטן שלה מנופחת רצח
אני רוצה את השני פסים האלה בצד לא ככה
אנונימית
זה לא שרירים הידיים שלה לא שריריות
ותעשי מה שאת רוצה את תפגעי לעצמך בבריאות אם תרדי למצב כמו של אנה זק ומריה דומרק זה תת משקל שלא בריא בעיה שלך אני סיימתי להתווכח ולבזבז את הזמן
ותעשי מה שאת רוצה את תפגעי לעצמך בבריאות אם תרדי למצב כמו של אנה זק ומריה דומרק זה תת משקל שלא בריא בעיה שלך אני סיימתי להתווכח ולבזבז את הזמן