אם הארוחה היחידה שלי היום הייתה רק המבורגר וציפס אני עדיין אשמין?

שואל השאלה:
ואני לא אוכל יותר כלום היום

למה שלא תאכל/י יותר כל היום?

עדיף לאכול מסודר מאשר לאכול רק ארוחה אחת ביום. וזה לא רק זה, את/ה יכול/ה לאכול רק ירקות ועדיין לא לחיות בריא. גם פעילות גופנית תעזור לך :)

ואל תשכח/י, בכל משקל את/ה מהממ/ת!!

תעשי פעילות גופנית ותשתי הרבה מים עד שתלכי לישון

בעיקר לשתות כמה שיותר מים :)
ממליצה לשלב בכל ארוחה (גם אם זה המבורגר) בצד איזה סלט או פרי קטן לפחות.

אבל אל תרעיב/י את עצמך. לעולם. בבקשה..

גם אם אין לך אפשרות לצאת מהבית, אז תלך/י כמה שיותר בבית. את/ה יכול/ה לצפות בסרטונים של כל מיני פעילויות גופניות שאפשר לעשות בבית, ולהתחיל מקצת.

הדבר *הכי* חשוב, אל תשכח/י את זה אף פעם-
תמיד תמיד תמיד תקשיב/י לגוף שלך קודם כל!
אם הגוף שלך זקוק למנוחה, תתן/י לו. אם את רעב/ה- לא לדלג על ארוחות מפחד להשמין, פשוט לאכול בריא ולהיות בכושר.

אל תריבי את עצמך תאכלי מסודר בכללי ותכניסי במשך היום שלך את כל אבות המזון ואת כל הויטמינים הדרושים . אל תחזרי עלזה שוב כמו שלינוי אמרה ולא משנה כמה את שוקלת גם אם זה 300 קילו יותר ממה שאת צריכה. יש דרכים להגיע ליעדים ואם תלכי בדרך שהיא לא דרך לא בטוח שתגיעי לנקודה שאת רוצה בזמן הנכון . יש מצב שזה יקח לך אפילו יותר זמן ואז אכלת אותה . עדיף שתאכלי תפריט מסודר ותעשי פעילות ספורטיבית יום יום גם אם זה אומר עשר דק בכל יום בתחילה עד שלאט לאט תרגילי את הגוף שלך. וגם אם זה ניראה לך קשה ולא אפשרי ושהכי הגיוני זה הדרך הקצרה . תזכרי שלפעמים הדרך הקצרה לפעמים רק נראת קצרה ולפעמים היא הכי ארוכה בעולם ומלאת סיבוכים . את צריכה להיות מלאת אנרגיות וערנית לארוחה אחת ביום זה לא מה שיתן לך את זה ולא מה שייעצב אותך ויש מצב שאפילו בשלב מסויים יפחיד את הגוף שלך ותחשבי מה יקרה עם המחזור? תחשבי על עצמך , עלייך , על הבריאות שלך, על הנשמה , על הגוף. אם את לא תדאגי לעצמך לא יקרה קסם ומישהו יבוא וישגיח עלייך ויגיד לך בכל שניה מה להחליט . בקיצור תאכלי בריא ותשתי הרבה ואל תעשי שטויות ושמרי על עצמך

מחזקת ^

לא
כי הכל קשור למאזן קלורי