10 תשובות
זה מעולה, כדי לרדת במשקל צריך תפריט שתהיה מאזן קלוריות שלילי
6 פעמים בשבוע זה די והותר. אבל זה 80 אחוז תלוי בתזונה שלך אם תרדי במשקל או לא
זה מצוין:)
יש עוד תרגילים ממליצה לך להוסיף יותר קרדיו אם את בקטע של לרדת במשקל אימון של חצי שעה זה טוב אבל אם את יכולה שהאימונים נהיים לך קלים אחרי תקופה תוסיפי עוד תרגילים
אנונימית
מדהים! את מדהימה באמת! איזה השקעה, איזה כוח רצון, כל הכבוד שירדת כל כך הרבה... וואו זה לא מובן מאליו
איזה סוג אימון את עושה? אימוני כוח נכון? את מתקדמת עם המשקולות, כמה את מרימה?
איזה סוג אימון את עושה? אימוני כוח נכון? את מתקדמת עם המשקולות, כמה את מרימה?
שואל השאלה:
רשמתי את האימונים שאני עושה
זה ללא משקולות
ותודה רבה❤
רשמתי את האימונים שאני עושה
זה ללא משקולות
ותודה רבה❤
אז קדימה חייב להרים משקולות כדי להתחטב :)
את לא רוצה רק להקטין מימדים את רוצה גם חיטוב בטח
את לא רוצה רק להקטין מימדים את רוצה גם חיטוב בטח
שואל השאלה:
אני לא ככ מסכימה כי אני מעדיפה לשרוף שומן כדי להיות בגירעון קלורי, ואז להתחיל את תהליך החיטוב.
לא ככה?
אני לא ככ מסכימה כי אני מעדיפה לשרוף שומן כדי להיות בגירעון קלורי, ואז להתחיל את תהליך החיטוב.
לא ככה?
הרבה יותר קל קודם להרזות ואז להתחטב אם זה ללא עזרה מקצועית את עלולה להתחטב לעלות במסה ואז בטעות בגלל חוסר ידע לרדת במשקל ובמסה אני לא מקצועית או משהו אבל אני גם ירדתי במשקל והתחטבתי וצברתי קצת ידע בנושא אני ממליצה לך קודם לרדת במשקל לעשות בעיקר קרדיו ואירובי אם יש את האופציה ואז להתעסק בחיטוב שזה יותר משקלים ותרגילים שיעצבו את השריר
אנונימית
אין כל כל הגיון במה שאת אומרת
אפשר להוריד בשומן ולבנות שריר במקביל - זה המשמעות של מילת הסלנג "חיטוב" כי עקרונית יש רק 2 אופציות הורדת שומן או בניית מסת שריר
אפשר להוריד בשומן ולבנות שריר במקביל - זה המשמעות של מילת הסלנג "חיטוב" כי עקרונית יש רק 2 אופציות הורדת שומן או בניית מסת שריר