9 תשובות
כמה זמן לאימון אחד?
שואל השאלה:
10 עד 11 דקות
10 עד 11 דקות
שואל השאלה:
ואימוני כוח ואירובי של 60 דקות
ואימוני כוח ואירובי של 60 דקות
שואל השאלה:
לא עשיתי היום את כל האימונים היום - יום ראשון כל יום אימון אחד
לא עשיתי היום את כל האימונים היום - יום ראשון כל יום אימון אחד
אז אני ממליצה לעשות כל יום אימון אירובי אחד ואימון בטן אחד כדי להוריד במשקל
שואל השאלה:
אני לא רוצה לבנות שריר = אני לא גבר - אני רוצה להתחטב ולהוריד במשקל.
אני לא רוצה לבנות שריר = אני לא גבר - אני רוצה להתחטב ולהוריד במשקל.
אז התאמנת שלוש שעות ו20 דק?
שואל השאלה:
אימונים קצרים של בטן
https://www.youtube.com/watch?v=eirqzn3w710
https://www.youtube.com/watch?v=v4swpljcqou&t=544s
https://www.youtube.com/watch?v=mykshq_m49m
https://www.youtube.com/watch?v=vn_jtquskjg
https://www.youtube.com/watch?v=stn0-7xlur4
https://www.youtube.com/watch?v=k64s8yxc3rw
https://www.youtube.com/watch?v=qia2zxezylw
https://www.youtube.com/watch?v=eirqzn3w710
אימוני כוח ואירובי : https://www.youtube.com/watch?v=rdrlkh5desc
https://www.youtube.com/watch?v=bmzjuirtldm
אימונים קצרים של בטן
https://www.youtube.com/watch?v=eirqzn3w710
https://www.youtube.com/watch?v=v4swpljcqou&t=544s
https://www.youtube.com/watch?v=mykshq_m49m
https://www.youtube.com/watch?v=vn_jtquskjg
https://www.youtube.com/watch?v=stn0-7xlur4
https://www.youtube.com/watch?v=k64s8yxc3rw
https://www.youtube.com/watch?v=qia2zxezylw
https://www.youtube.com/watch?v=eirqzn3w710
אימוני כוח ואירובי : https://www.youtube.com/watch?v=rdrlkh5desc
https://www.youtube.com/watch?v=bmzjuirtldm
בכלל לא, כי שום דבר ממה שעשית לא בונה שריר
את צריכה להרים משקולות כבדות ולעשות compound moves
את צריכה להרים משקולות כבדות ולעשות compound moves