יש לי למידה מרחוק מחר ב9 בבוקר ואני לא מצליחה להירדם מישהי יכול לעזור ???

גם אני באותו מצב

לשתות מים חמים או תה (לא תה ירוק)
שיטה פחות מומלצת, לקחת 2 כדורי אקמול. יש בהם חומרים מרדימים

להבריז מהלמידה מרחוק

סתם חח תשתי כוס של חלב חם זה נראלי יעזור

גם אני במצב הזה , דבר ראשון שימי את הטלפון בצד , לכי תשתי כוס מים קרים שימי אוזניות תחשיכי את החדר תעצמי עיינים ואל תלחצי להירדם תנסי להירגע ולשחרר הכל תוודאי שלא חם מדי בחדר ופשוט מתישהו תרדמי

תכבי את הטלפון ושימי בצד, יש על זה המון מחקרים ולא רק מחקרים אני בעצמי פעם אחת כיביתי את הטלפון ונרדמתי יותר מהר מאשר שהטלפון דלוק.
תכבי החדר תעצמי עיניים, ומשם ועד עולם
יאלה לילה טוב נסיכה