אני עושה אימון כל יום ואתמול קיבלתי מחזור אני מרגישה שאני עומדת להתעלף וחם לי, לא הצלחתי לסיים את האימון אני בדיכאון.

זה בסדר וזה טבעי
תשתי מים ותנוחי

אז תעשי הפסקה, אני גם עשיצי את האימון ששל קלואי ולפני בערך 3 ימים קיבלתי ולא הייתי מסוגלת להתחיל בכלל עשיתי לי יום הפסקה, אל תעמיסי על עצמך יותר מדי זה קשה גם ככה. הכל בסדר אם לא תעשי יום חאד

במחזור זה הגיוני לא קרה לך כלום. תאכלי משהו קטן כמו פרי ותשתי המון מים לפני האימונים ותנוחי יותר. ולגבי הדיכאון זה קורה לכל בחורה במחזור אל תדאגי

זה טבעי לגמרי!
תנוחי, אל תעמיסי על עצמך ככ הרבה.
כל פעם שאני מקבלת מחזור אני לוקחת הפסקה מהאימונים שלי עד שמסתיים לי.
זה לא יפגע לך באימון אל תדאגי.

זה הגיוני לגמרי- תחשבי שכשאת עושה ספורט זורם יותר דם לשרירים שלך כדי להפיק אנרגיה.
ובזמן מחזור את מאבדת המון דם והרבה יותר קשה לכמות הדם הנדרשת להגיע אל השרירים.
שתי הרבה מים ואל תעמיסי על עצמך יותר מדיי