47 תשובות
תחשבי על התוצאות
גם אני הייתי ככה ביום הראשון
זה ממש קשה בהתחלה אבל אחר כך הגוף מתרגל
אני עכשיו מתחילה את השבוע השני
אסור לוותר גם אם קשה:)
תהיי חזקה ואל תוותרי!
זה ממש קשה בהתחלה אבל אחר כך הגוף מתרגל
אני עכשיו מתחילה את השבוע השני
אסור לוותר גם אם קשה:)
תהיי חזקה ואל תוותרי!
תחשבי על העתיד, על הקיץ, על בנות עם בגדי ים.
חחח כן זה קשה גם אני עושה אבל מה לעשות זה תהליך ,
חח את לא לבד אני ביום השביעי וקשה לי עדיין
אנונימית
תקשיבי אחותי אני איתך! התחלתי לעשות והיום אני ביום השני, שבורה מתהה אבל חושבת על התוצאות והאמת שקצת התחלתי לראות שיפור ותוצאות (נשמע מופרך אבל כן) תתמידי, תנסי לעשות אולי את הדברים היותר קלים שהיא נותנת או לקחת יותר מ5 שניות מנוחה. והכל בסדר שאת מזיעה והכל.
תאכלי לאפות אם את רוצה להרזות
גם אנייי עושה את האתגר זה קשההה פיצוצים לגמרי מבינה אותך! אני מתה באימונים האלה
אני היום ביום השלישי יאללה עוד 11 יום ומסיימים
תחשבי על הסוף אך שאת תהיי מרוצה מעצמך שלא וויתרת על אף יום וקרעת את עצמך עד הסוף בכל אימון! התוצאה של הסוף מחזיקה את כולנו
אפשר קישור לאתגר של קלואי?
אנונימית
בימים הראשונים זה ככה אבל אחר כך זה יהיה לך הרבה יותר קל
חיה בסרט שכולן עושות את זה בקלות
נראלך שזה בקלות?
בשביל להיות יפה צריך לסבול נשמה
נראלך שזה בקלות?
בשביל להיות יפה צריך לסבול נשמה
שואל השאלה:
תרשמי קלואי טינג ותכנסי למה שמופיע לך ראשון
תרשמי קלואי טינג ותכנסי למה שמופיע לך ראשון
אף אחד לא עושה את האתגר של ה35 ימים? רק אני למה כולם נתפסות על ה14
אנונימית
שואל השאלה:
פחח אני אשרוד 35 ימים
פחח אני אשרוד 35 ימים
אני עושה את של ה 30 יום
אני בוכה מצחוק
אחותי אני איתך
אחותי אני איתך
ה14 פשוט יותר מהר מ35 והוא ממש טוב אני כבר ביום החמישי ואני כבר מתחילה לראות את הפס אבל גם צריך לאכול ממש בריא מציאה לך גם לספור קלוריות וזה
שואל השאלה:
אכלתי מקודם 3 פיצות
אכלתי מקודם 3 פיצות
תקשיבי אני ביום הרביעי ואני מזה מבינה זה קשה אבל לי מוזיקה ממש עוזרת ושתדעי שגם לעדות הפסקות ארוכות זה אחלה
שואל השאלה:
אבל בהצלחה לכולן אחיותיי
אבל בהצלחה לכולן אחיותיי
שואל השאלה:
הפסקות באמצע אימון או בימים?
הפסקות באמצע אימון או בימים?
תקשיבי אני עשיתי את זה שתי דקות והתחלתי להתנשף כמו פרה.
אני אומרת לך היא רוצה להרוג אותנו,היא לא נורמלית..
אני אומרת לך היא רוצה להרוג אותנו,היא לא נורמלית..
עשיתי הפסקות באמצע האימון למשל אם יש הפסקה של 15 שניות בין תרגיל לתרגיל אז עשיתי הפסקה של דקה או שתיים
אני גם עושה את האתגר שלה
אני ביום החמישי ועדיין קשה לי רצחח
בסוף כל אימון אני מזיעה כמו שלא הזעתי בחיים
אבך תחשבי על התוצאות ועל המטרה שאתה רוצה להשיג
אני נגיד מתכוונת לעשות עוד אתגר אחרי שאני יסיים את ה14 ימים בגלל המטרה שאני רוצה להגיע אליה
אני ביום החמישי ועדיין קשה לי רצחח
בסוף כל אימון אני מזיעה כמו שלא הזעתי בחיים
אבך תחשבי על התוצאות ועל המטרה שאתה רוצה להשיג
אני נגיד מתכוונת לעשות עוד אתגר אחרי שאני יסיים את ה14 ימים בגלל המטרה שאני רוצה להגיע אליה
אם את אוכלת לא טוב זה לא יעבוד לך.. אין לך בכלל למה להתאמץ אם את לא תשני את התזונה שלך.
מה זה? גם אני רוצה לנסות
אנונימית
שואל השאלה:
אימון
אימון
זה אתגר 14 ימים לבטן עם פס של קלואי טינג
תכתבי באיטרנט קלואי טינג ואז תלחצי עלי free workout chloe ting (משהו כזה)
ואז תיכנסי לאתגר של 14 ימים
בערך כולם עושים את זה
תכתבי באיטרנט קלואי טינג ואז תלחצי עלי free workout chloe ting (משהו כזה)
ואז תיכנסי לאתגר של 14 ימים
בערך כולם עושים את זה
.
חחח אני גם עשיתי את האימון הראשון וויתרתי
למה כןלן חושבות שזה עוזר? זה במקרה הטוב שורף קצת קלוריות ומחזק את הבטן זה לא מה שיוריד אותך במשקל!
^מי שאמרה שהאתגר של ה14 יום יותר מהיר ויש תרגילים יותר קשים מה30 יום ממש לא נכון...אני השוותי בין שתיהם והיא עושה את אותו הדבר בשתיהם, את אותם תרגילים בדיוק!! אז זה בכלל לא משנה...אני פשוט קוראת לזה "אתגר של 30 יום" כי זה לא הגיוני שתוך שבועיים פתאום תפתחו קוביות מאפס...
שואל השאלה:
אני רוצה להתחטב לא להוריד במשקל
אני רוצה להתחטב לא להוריד במשקל
מראה חטוב - מסת שריר גבוהה עם מסת שומן נמוכה
מה שאומר שכדי להתחטב את צריכה לרדת באחוזי השומן מה שמחייב ירידה במשקל
מה שאומר שכדי להתחטב את צריכה לרדת באחוזי השומן מה שמחייב ירידה במשקל
שואלת השאלה
גם אני רק רוצה להתחטב ולא לרדת במשקל ולכן אני
1. לא עושה את הסרטון הראשון שיש בכל יום מכיוון שהוא לירידה במשקל
2. אני אוכלת הרבה (סביבותה ה2300 קלוריות)
גם אני רק רוצה להתחטב ולא לרדת במשקל ולכן אני
1. לא עושה את הסרטון הראשון שיש בכל יום מכיוון שהוא לירידה במשקל
2. אני אוכלת הרבה (סביבותה ה2300 קלוריות)
או שאת יכולה פשוט לעשות תרגילי בטן נגיד כפיפות בטן לעשות 20 פעם מנוחה-3 פעמים ככה...כל תרגיל וזה ממש מחטב ועובד. או פלאנק להישאר דקה ואז דקה מנוחה ואז שוב...
liron^
זה כן עוזר ומי אמר שהבנות שעושות את זה רוצות להוריד במשקל, זה במטרה להתחטב.
זה כן עוזר ומי אמר שהבנות שעושות את זה רוצות להוריד במשקל, זה במטרה להתחטב.
אני אנונימית מאוד^
כל אחת יכולה לאכול כמות קלוריות אחרת צריך לבדוק בגוגל כמה אתה צריך לאכול במקסימום ביום אני למשל צריכה 1854 ואז אם רוצים לרדת אוכלים פחות אבל יותר רק יגרום להשמנה.
כל אחת יכולה לאכול כמות קלוריות אחרת צריך לבדוק בגוגל כמה אתה צריך לאכול במקסימום ביום אני למשל צריכה 1854 ואז אם רוצים לרדת אוכלים פחות אבל יותר רק יגרום להשמנה.
אפשר קישור לסרטון?
^ שלחתי קודם תעלה קצת למעלה
פפףף לפני חודש הייתי כל כך לא בכושר שבקושי הצלחתי לרוץ 200 מטר עכשיו אני עושה 5 קמ בקלות...
תמיד קשה בהתחלה אבל מתרגלים אחרי כמה ימים
תמיד קשה בהתחלה אבל מתרגלים אחרי כמה ימים
אנונימי
מבינה אותך לגמרי התחלתי להביא לאימון שלי עם הבקבוק גם מגבת
יישר כוח שעשית אימון בפרת בימים אלו שכולם בבית וככ כל להשאב למסכים. זה שאת נראת כמו שקשוקה שרופה ונוטפת מים אומר שאת בכיוון הנכון, תמשיכי כך! ותראי תוצאות בהקדם.
גם אני היום עשיתי את האימון הראשון הוא היה לי ממש קשה אבל אני ממש רוצה לקבל את התוצאות אז אני אעשה הכל
שואל השאלה:
מישהי שלחה . תסתכלי למעלה
מישהי שלחה . תסתכלי למעלה