7 תשובות
זה טוב
תלוי מה וכמה זמן עבר בין הארוחה לרגע שבו יצאת להליכה
לרוב זה די נורא לאכול לפני הליכה רצוי ללכת על בטן ריקה וממליצים כוס קפה שחור לפני אימון של הליכה או ריצה כי זה משפר ביצועים ותורם בפעילות של השריר
לרוב זה די נורא לאכול לפני הליכה רצוי ללכת על בטן ריקה וממליצים כוס קפה שחור לפני אימון של הליכה או ריצה כי זה משפר ביצועים ותורם בפעילות של השריר
אנונימי
לא
שואל השאלה:
אבל אוכלים רק אחרי ריצה לא?
אבל אוכלים רק אחרי ריצה לא?
אנונימית
דברים שכדאי לאכול לפני ההליכה זה בננה ותמרים, רצוי גם זה במרווח של 30 דקות לפחות מהמועד שבו את יוצאת להליכה, לא רצים או הולכים על בטן מלאה זה רע ופוגע בעיכול
הסבר פשוט:
כשאת מעכלת אוכל דם הולך לקיבה והגוף עובד לפרק את המזון.
כשאת הולכת דם הולך לשרירים לספק להם חמצן ולפנות חומצות חלב.
אם את הולכת על בטן מלאה זה פוגע גם בתהליך העיכול וגם בשרירים שאת מפעילה כי הגוף צריך לעבוד על 2 דברים קשים במקביל
זו הסיבה שזה גרוע ללכת על בטן מלאה
הסבר פשוט:
כשאת מעכלת אוכל דם הולך לקיבה והגוף עובד לפרק את המזון.
כשאת הולכת דם הולך לשרירים לספק להם חמצן ולפנות חומצות חלב.
אם את הולכת על בטן מלאה זה פוגע גם בתהליך העיכול וגם בשרירים שאת מפעילה כי הגוף צריך לעבוד על 2 דברים קשים במקביל
זו הסיבה שזה גרוע ללכת על בטן מלאה
אנונימי
לא אבל תשתדלי כמה שפחות