אני עוצרת את עצמי מלדבר ליד אנשים רק בגלל שאני מפחדת לרעוד בקול ושאז יחשבו שאני חסרת ביטחון

פשוט לעשות את זה
הפחד לא יעבור אם לא תתגברי עליו

גם לי זה קורה(ליד אנשים מסויימים) זה סיוט וזה מביך אבל צריך לחזק את הביטחון העצמי לפני ולנשום עמוק וככה יש פחות סיכויים שזה יקרה(ככה אני עושה) וגם אם זה קורה הכול טוב אנחנו טובות לא פחות מאף אחד אחר

אם לא תדברי יחשבו שאת יותר חסרת בטחון.
תאמיני לי הרבה פעמים שאני מדברת יוצא לי קול נמוך וצרוד כזה בהתחלה ואז אני צריכה להשתעל וזה נורא מביך, אבל אין מה לעשות ואני מתמודדת