מה ההבדל בין חיטוב למסת שריר ואם אני רוצה להרזות מה אני צריכה לעשות ?

שואל השאלה:
תודה רבה

אם את רוצה להוריד במשקל ממליצה שך לעשות אימוני אירובי בעיקר (הליכות, ריצות, קפיצות, קיקבוקסינג וכאלה...)