מה ההבדל בין מסה לחיטוב לא הבנתי ?!?

מסה זה להעלות מסת שריר, וחיטוב זה להוריד מסת שומן אבל לשמור על המסת שריר

שואל השאלה:
רגע ואם אני צריכה להרזות נגיד מה עדיף לי חיטוב ?ותודה ❤

חיטוב: הורדת אחוזי שומן גוף תוך איבוד ממש ממש מינימלי של מסת שריר.
מסה: עלייה מאסיבית במסת השריר אשר גוררת גם עליה באחוז השומן (תלוי בתזונה שלך).

עריכה: אם את רוצה להרזות אז עדיף חיטוב

חיטוב זה יותר הרזייה והורדת אחוזי שומן
מסה זה לעלות במסת השריר

שואל השאלה:
ואיך אני מרזה ? נגיד לאכול בריא יותר אבל יש תרגילים מסוימים לזה?

שואל השאלה:
תודה לכם על התשובות :)

כדי לרדת במשקל הדבר הכי חשוב זה גירעון קלורי, שזה אומר להכניס לגוף קצת פחות קלוריות ממה שהגוף שלך רגיל אליו. וכמובן לנסות להימנע כמה שיותר ממתוקים, מטוגן, שומני וכו', אבל בו זמנית גם לא להפחית מעצמך יותר מדי ולשלב את כל אבות המזון (פחמימות, חלבונים, וכו')
וכמובן לשלב אירובי (הליכות, ריצות) תמיד תורם

שואל השאלה:
תודה רבה ❤❤

שלא תטעי, אפשר לצבור מסת שריר בחיטוב. במיוחד אם את מתחילה..
כן עדיף להתמקד במסה כש"צריך" לצבור יותר שריר מלרדת בא"ש וכן עדיף להתמקד בחיטוב כש"צריך" יותר "לשרוף" שומן מאשר לצבור שריר.
סימנתי צריך במרכאות כי ברור שזו העדפה אישית בסופו של דבר.

שואל השאלה:
תודה❤