5 תשובות
^על תיקח אבקת חלבון זה סתם הורס תשריר אני עושה שייק עם איזה 6 בננות מי סוכר וקצת סילאן יותר טוב לדעתי
והרבה קרח
^הרבה סוכר אבל אני לא שותה כל יום פעם בשבוע חח
לפעמים אני משלב בננות ושם תותים אבל נגמרה העונה של התותים
טונה
סטייק כתף בקר
בוטנים
אבקת חלבון
יוגורט 20 גרם חלבון
סטייק כתף בקר
בוטנים
אבקת חלבון
יוגורט 20 גרם חלבון