בזמן האחרון עליתי 2 קילו במשקל, אני עושה ספורט כבר מעל לחודש והמשקל שלי פשוט לא זז. זה ממש מתסכל ומפריע לי, מה לעשות?

זה תלוי מאוד לגבי הספורט שאת עושה והתזונה שלך

ספורט לא שווה כלום אם אין תזונה נכונה.
אני לא ממש מבינה בזה אבל את זה אני יודעת

גם אם תאכלי הכי טוב בעולם, את צריכה להקפיד על גירעון קלורי, לשרוף יותר ממה שאת מכניסה ותפקידי על רמת חלבון גבוהה זה מאוד חשוב

כדי לרדת במשקל את צריכה גם לאכול בגירעון קלורי
אי אפשר לרדת במשקל בלי לאכול בצורה בריאה ומסודרת יותר

שואל השאלה:
תודה רבה !