28 תשובות
להפסיק.
אסור לחשב קלוריות,זה מוביל לחרדות ולהפרעות אכילה ובאכילה.
אסור לחשב קלוריות,זה מוביל לחרדות ולהפרעות אכילה ובאכילה.
שואל השאלה:
ואם ישלי מטרה כלשהי? כמו לעלות מסת שריר וכו
ואם ישלי מטרה כלשהי? כמו לעלות מסת שריר וכו
אנונימי
שואל השאלה:
ולא להרגיש שיש לי רגשות אשם
ולא להרגיש שיש לי רגשות אשם
אנונימי
להפסיק דחוף. גם אצלי זה היה ככה פעם וזה הפך לסוג של פרנויה ופחדתי לאכול דברים שאני אוהבת. כל מה שצריך לעשות כדי לא להשמין זה לאכול 3 ארוחות מסודרות עם פחמימות חלבונים והרבה ירקות, ולאכול לאט בלי הסחות דעת. (ולאפשר לעצמך לאכול קצת זבל לפעמים זה אפילו תורם לתהליך של ירידה במשקל) :)
לדעתי זה סבבה, כל עוד אתה לא מרעיב את עצמך הכל טוב.
אני מבינה את מה שאתה אומר כי בדברים כאלה צריך להיות מדויק(לא רק בקלוריות אלא גם בחלבונים וכו')
אני הפסקתי כי אני פחות או יותר מכניסה אותו דבר לגוף שלי כמעט כל יום
אני מבינה את מה שאתה אומר כי בדברים כאלה צריך להיות מדויק(לא רק בקלוריות אלא גם בחלבונים וכו')
אני הפסקתי כי אני פחות או יותר מכניסה אותו דבר לגוף שלי כמעט כל יום
שואל השאלה:
מה שאני עושה זה אני כן אוכל מהכל אבל פשוט חייב לדעת ערך קלורי ואם יש מאכל נגיד שמכינים אצלי ואין לי שמץ קלורי אני לא נוגע
מה שאני עושה זה אני כן אוכל מהכל אבל פשוט חייב לדעת ערך קלורי ואם יש מאכל נגיד שמכינים אצלי ואין לי שמץ קלורי אני לא נוגע
אנונימי
שואל השאלה:
פשוט אני גם מתאמן ואני מחשב עם זה כמה חלבונים בסוף יום וכמה קלוריות הגעתי
פשוט אני גם מתאמן ואני מחשב עם זה כמה חלבונים בסוף יום וכמה קלוריות הגעתי
אנונימי
שואל השאלה:
אני אוכל עד 1600 זה מצוין ?
אני אוכל עד 1600 זה מצוין ?
אנונימי
זה ממש טוב
שואל השאלה:
כן אבל אולי אנע מגזים? אולי להפסיק לספור ןלהנות מהחיים ? למרות שאני פוחד להשמין
כן אבל אולי אנע מגזים? אולי להפסיק לספור ןלהנות מהחיים ? למרות שאני פוחד להשמין
אנונימי
שואל השאלה:
שוקל לפרוש כדאי?
שוקל לפרוש כדאי?
אנונימי
אפשר להנות מהחיים גם כששומרים על אורח חיים בריא... אם פשוט תשים פס על הגוף שלך ותאכל כל יום פיצה אתה לא תהנה מהחיים תאמין לי
שואל השאלה:
ואם אני יאכל רק אוכל של בית בכמויות ? התוצאות יהיו בהתאם? גם מאוכל בריא אני יודע שאפשר להשמין
ואם אני יאכל רק אוכל של בית בכמויות ? התוצאות יהיו בהתאם? גם מאוכל בריא אני יודע שאפשר להשמין
אנונימי
פשוט תנסה להקשיב לגוף שלך ולהבין מתי אתה באמת רעב. אם תתחיל לאכול לאט בלי הסחות דעת אתה תשבע מפי 2 פחות אוכל
שואל השאלה:
ולהפסיק עם זה או לא? כי אני לא יודע
ולהפסיק עם זה או לא? כי אני לא יודע
אנונימי
תמשיך בדרך שלך, פחות עדיף להתפזר, אתה לא צריך להיות בלחץ.. תנסה לשחרר.
שואל השאלה:
^אז את בעד שאמשיך לספור? ובארוחות שישי אני אתפנק בלי חשבון? הפעם בשבוע
^אז את בעד שאמשיך לספור? ובארוחות שישי אני אתפנק בלי חשבון? הפעם בשבוע
אנונימי
אתה אוכל עד 1600 קלוריות ואתה במסה ? בן כמה אתה 10?
שואל השאלה:
אני בחיטוב
אני בחיטוב
אנונימי
שואל השאלה:
לא במסה בגלל זה צריך להיות מדוייק בחיטוב בקלוריות
לא במסה בגלל זה צריך להיות מדוייק בחיטוב בקלוריות
אנונימי
כן^ אבל לא להגזים.
דרך אגב מציעה לך לבדןק על צום לסירוגין, נשמע מבהיל אבל ממש לא. זה עוזר למי שבחיטוב ותכלס גם מאפשר לך לאכול עם פחות דאגות
דרך אגב מציעה לך לבדןק על צום לסירוגין, נשמע מבהיל אבל ממש לא. זה עוזר למי שבחיטוב ותכלס גם מאפשר לך לאכול עם פחות דאגות
אז להפך אתה כן צריך לספור קלוריות אחרת קשה לראות תוצאות
שואל השאלה:
הבנתי לא צום זה קשה מעדיף שלא
הבנתי לא צום זה קשה מעדיף שלא
אנונימי
שואל השאלה:
כפיר אתה צודק אבל פשוט אני מרגיש קצת שזה מעצבן כל הזמן למדוד ולשקול אוכל
כפיר אתה צודק אבל פשוט אני מרגיש קצת שזה מעצבן כל הזמן למדוד ולשקול אוכל
אנונימי
שואל השאלה:
אבל אני יודע שלא אראה תוצאות אם לא אספור קלוריות בתכלס
אבל אני יודע שלא אראה תוצאות אם לא אספור קלוריות בתכלס
אנונימי
כולם שומעים צום ונבהלים חחח
זה צום לסירוגין, כלומר יש לך זמן לאכול כל יום, טיפה מורכב להסביר את זה ככה אבל מציעה לבדוק ולא לפסול על זה ישר, אין כאן הערבה עצמית ולא מאבדים מסת שריר.
זה צום לסירוגין, כלומר יש לך זמן לאכול כל יום, טיפה מורכב להסביר את זה ככה אבל מציעה לבדוק ולא לפסול על זה ישר, אין כאן הערבה עצמית ולא מאבדים מסת שריר.
כן אחי מבין אותך בכלל מסה זה סיוט כל פעם להוציא אורז ולמדוד 300 גרם ואז את החזה עוף 150 גרם ואז את השקדים אבל אין מה לעשות אחי בסוף שאתה מסתכל במראה זה שווה את זה
שואל השאלה:
במסה אפשר לספור אם אתה עושה נקי אם עושים מלולכך לא סופרים אבל עולים הרבה בשומן שצריך להוריד
במסה אפשר לספור אם אתה עושה נקי אם עושים מלולכך לא סופרים אבל עולים הרבה בשומן שצריך להוריד
אנונימי