17 תשובות
3 שעות בערך
אנונימי
שעה+
מתי שאת מרגישה שהאוכל לא יושב לך בבטן
שואל השאלה:
סבבה אז אתאמן בשש ככה... תודה :)
סבבה אז אתאמן בשש ככה... תודה :)
אנונימית
מומלץ לאכול לאחר האימון ;)
אני לא מבינה גדולה בספורט אבל תתחילי אחרי שעה בשביל שהבטן שלך תהיה רפויה
שואל השאלה:
^^חח ברור, אבל זאת ארוחת צהריים.. אני לא אוכל כל היום ואז רק אחרי אימון אוכל (-;
^^חח ברור, אבל זאת ארוחת צהריים.. אני לא אוכל כל היום ואז רק אחרי אימון אוכל (-;
אנונימית
תלוי מה אכלת. אם אכלת פחמימה כמו לחם או פרי אז אחרי חצי שעה כזה. אם אכלת ארוחה שכוללת חלבונים פחמימות וירקות אז אחרי 4 3 שעות
שואל השאלה:
אכלתי דברים לא טובים,הייתי אמורה להיות ביום מנוחה אבל בגלל שהרשתי לעצמי לאכול את זה אני רוצה להוריד את זה באימון
אכלתי דברים לא טובים,הייתי אמורה להיות ביום מנוחה אבל בגלל שהרשתי לעצמי לאכול את זה אני רוצה להוריד את זה באימון
אנונימית
זה ממש לא עובד ככה חברה
קודם כל הדברים הטובים שלא אכלת לא יתנו לך אנרגיה בשיט להתאמן. דבר שני אל תענישי את עצמך ותעשי אימון כדי להוריד את השטויות שאכלת, זה לא עובד ככה. תהני מהמנוחה שלך ואל תפחדי לאכול קצת זבל לפעמים, זה אפילו עוזר בירידה במשקל.
קודם כל הדברים הטובים שלא אכלת לא יתנו לך אנרגיה בשיט להתאמן. דבר שני אל תענישי את עצמך ותעשי אימון כדי להוריד את השטויות שאכלת, זה לא עובד ככה. תהני מהמנוחה שלך ואל תפחדי לאכול קצת זבל לפעמים, זה אפילו עוזר בירידה במשקל.
שואל השאלה:
אך זה עוזר לרדת במשקל? אני ניסיתי לא לאכול את זה אבל לא היה לי נעים מאמא שלי שהכינה את זה ואכלתי את זה.
אכלתי בצק עם בשר ואני מרגישה נורא..
אך זה עוזר לרדת במשקל? אני ניסיתי לא לאכול את זה אבל לא היה לי נעים מאמא שלי שהכינה את זה ואכלתי את זה.
אכלתי בצק עם בשר ואני מרגישה נורא..
אנונימית
45 דק תלוי מה אכלת אם כבד אז יותר
זה עוזר כי לאכול דברים שאת אוהבת מפריש הורמונים מסויימים שתורמים לתהליך, וגם אם את מרשה לעצמך לאכול קצת שטויות מידי פעם זה מפחית את הסיכוי שתישברי באמצע התהליך. ומי ישמע, כולה בצק עם בשר. תרשי לעצמך להנות. אורח חיים בריא זה לא אומר להענות את עצמך ולפחד מלאכול אוכל "משמין"
שואל השאלה:
תודה רבה!!
תודה רבה!!
אנונימית
ועוד משהו, אם את מונעת מעצמך לאכול נגיד עוגיה כי יש בזה "מלא" קלוריות, סביר להניח שבסוף תעשי בינג' ותאכלי 3 עוגיות. עדיף לאכול את העוגיה ולהנות מהרגע, לא קרה כלום.
שעה בערך
משתנה בין אחד לאחד
אם את יכולה להתאמן 10 דקות אחרי אז תתאמני
אם את יכולה להתאמן 10 דקות אחרי אז תתאמני