4 תשובות
איך אתה יודע מה אחוז השומן שלך בדיוק?
שואל השאלה:
בדקתי בחדר כושר אבל הוא סגור והתאמנתי רק חודש
בדקתי בחדר כושר אבל הוא סגור והתאמנתי רק חודש
אנונימי
תתאמן בבית עם תרגילים של משקל גוף
תנסה להרים דברים מהבית
לעשות מתח על הדלת
שכיבות סמיכה
אני לא אבנה לך תוכנית אבל יש מספר אנשים שעשו את זה כבר ביוטיוב
תנסה להרים דברים מהבית
לעשות מתח על הדלת
שכיבות סמיכה
אני לא אבנה לך תוכנית אבל יש מספר אנשים שעשו את זה כבר ביוטיוב
אם אתה 17 אחוז שומן תוך חודשיים לא יהיה לך שרירי ידיים ובטן, אבל זה יקרה מתישהו, אתה צריך לפני זה להוריד אחוזי שומן עד 13 לפחות כדי שיראו את הקוביות ותיראה יותר טוב, מבחינת תרגילים תחפש באינטרנט