8 תשובות
תשתי חלב חם, שימי מוזיקה
לעזוב את הטלפון. להיות נוח בשמיכה אוויר קריר מסייע להירדם ומשקה חם יכול לסייע גם
אם את מעשנת אז תעשני פייסל, זה מה שעשיתי עכשיו ואני מתכוונת לישון בקרוב ואם את לא אז שימי מוזיקה מרגיעה, תחפשי ביוטיוב mediation music 432hz או תנסי לעשות נשימות וזה גם עוזר
את יכולה לשתות משקה חם , אבל גם לא להיות בטלפון כי האור של הטלפון גורם למוח שלך לחשוב שזה בוקר, עזבי את הטלפון בצד תשתי תה /חלב חם תעצמי עניים ואת כבר תרדמי
חלב חם אמור לעזור
ויש טכניקות של נשימות אבל אני לא בטוחה
ויש טכניקות של נשימות אבל אני לא בטוחה
אנונימית
תנסי להיות במיטה ותחשבי מחשבות רגועות
אנונימי
באותו הנושא: