מישהו עשה את זה ספציפית ויכול להגיד לי מה דעתו.... Get Abs in 2 WEEKS | Abs Workout Challenge האתגר של קלואי תינג

אני התחלתי לעשות את האתר. ממש אחלה כבר רואה תוצאות אחרי חמישה ימים. כמובן שזה לא רק האימונים וזה גם תזונה של הרבה חלבונים

אחותי הגדולה עובדת עם הסרטון הזה כבר שבוע , היא הראתה לי את התרגילים ושאלה אותי אם היא באמת תוכל להשטיח את הבטן בשבועיים, - תלוי בבן אדם, אמרתי לה שלא, - לא ניתן להרזות כל כך הרבה בשבועיים אלא עם כן את עושה דיאטה של פחות מ1900 קלוריות ביום. מסקנה - זה תלוי גם מה את אוכלת ביום יום וכו. הייתי ממליץ גם אם את לא מתאמנת עם הסרטון הזה אימוני hiit - הם מאוד מומלצים ומביאים תוצאות מהירות.

חלבונים כמובן

עשיתי גם עם תזונה נכונה, לא ראיתי שינוי