בבקשה תעזרו לי אני בוכה מכאבים !!

ממש אל תמשיכי! את יכולה לגרום לנזק עוד יותר גדול לרגל.
תדברי עם ההורים שלך ותקשרו לרופא.

תפסיקי את יכולה לגרום נזק הרבה יותר גדול לרגל שלך
תדברי עם ההורים שלך ותדברו עם רופא

את נקעת את הרגל שלך ואת שוקלת להמשיל באתגר שלה?
לאנשים כמוך פשוט אסור לעשות ספורט
מה לעשות?
לעצור
ללכת לראות רופא
לנוח
לא להמשיך את האתגר שלה
לחשוב

תפסיקי, תשכבי במיטה ושימי כרית מתחת לרגל הפצועה. תשתדלי לא להזיז או לאמץ אותה.
תפסיקו עם האתגרים האלה. אי אפשר להכניס את הגוף לאתגרים רציניים בלי להרגיל אותו לאימונים בסיסיים קודם. זה עלול להיות מסוכן.

עכשיו, אם הייתי מבקשת ממך לדרג את עוצמת הכאב כשאת בתנוחה שכתבתי לך, כמה היית מדרגת?

שואל השאלה:
5/6/7

אל תמשיכי, זה לא ישתלם לך, זה רק יחמיר.
תדברי עם ההורים שלך ותלכי לרופא
החלמה מהירה :)

אוקיי אני ממליצה לך להשאר במיטה ולא לאמץ את הרגל בכלל, תני לה לנוח היום ולהחלים. אפשר גם לחבוש אותה (לא הדוק מידי) אם את מרגישה שזה משפר את התחושה.
אל תקחי כדור נגד כאב כדי שתדעי אם המצב משתפר.
את יכולה גם לקבוע לך תור לרופא שיבדוק את הרגל, פשוט לדעתי עדיפה מנוחה (במקום לטרטר את הרגל לרופא הלוך וחזור) אם את רואה שבזמן הקרוב הכאב דועך מעט.

מה שלומך?

שואל השאלה:
יותר טוב תודה רבה ❤

יופי, תרגישי טוב❤