1290 קלוריות זה דיאטה ? בנוסף עושה אימון בטן + אימון רגליים + אימון HIIT

בוקר - 10:00 : מקושקשת מ - 2 ביצים + סלט ירקות + 2 פרוסות לחם

צהריים - 14:00 : 2 שניצלים עם פרוסות תפוחי אדמה בתנור

ערב - 19:00 : חצי כוס קורנפלקס אלופים ללא סוכר