איך אני יודעת מתי אני צריכה להיות במאזן קלורי שלילי/ חיובי?

אני חושבת שאם הגעת למצב שבו את אוהבת את הגוף שלך בצורה הזו תשארי עם אותו מאזן קלורי שאת עכשיו כאילו לא יותר ולא פחות ממה שאת צורכת. אבל אני לא מומחית בזה אז אולי כדאי שתשאלי מאמני כושר או תזונאי.

מה המטרה שלך מאיפה שאת נמצאת? להרזות? להישאר באותו משקל? המאזן הקלורי שבו את צריכה להיות נקבע לפי המטרה שלך, היית במאזן חיובי, כמו שציינת, והעלת מסה. עכשיו השאלה אם את רוצה להשאיר או לרדת קצת. אם להישאר כמו שאת, לשמור על מאזן ניטרלי, ההוצאה וההכנסה שלך שוות. אם את רוצה להוריד קצת אז להיות במאזן שלילי. השאלה שצריכה להוביל היא מה המטרה שלך מאיפה שאת כרגע.

שואל השאלה:
אני סבבה עם איך שאני עכשיו אבל השאלה היא אם אני רוצה לרדת ואהיה במאזן שלילי אני אוריד שומן או שריר?
אני לא רוצה להוריד שריר.. אבל שומן קצת

אם המאזן יהיה מבוקר, בהחלט תורידי אחוזי שומן.

שואל השאלה:
תודה מתוק