אפשר לרדת במשקל בלי ספורט ( רק מי שמבין לענות בבקשה)

אני אוכל כל יום 3 ארוחות ולא אוכל דברים בין לבין ומנסה לשתות רק מים ( לא כל כך מצליח לרוב שותה ''ספרייט'') לבוקר דגני בוקר או חביתה ולחם לבן לצוהריים בשר לערב חלבי או בשרי. מנסה לרדת בשביל לא להיות בעודף משקל ( אני לא בסיכון אני פשוט מפחד לאכול יותר מידי ולא לשים לב למשקל) לכול מי שעונה תודה על העזרה. נ.ב אני יורד גם בשביל להיות יותר שלם עם הגוף שלי