תמיכה רגשית

תשתי מים ותראי סדרה מצחיקה/סדרה שאת מאוד אוהבת

אם זה משהו שאני יכול לעזור או סתם להיות עוזר קשבת אשמח לדבר איתך בפרטי

כנראה שכל המצב הזה להיות בבית שיגע אותך, גם אותי אני היילי בדיכאון לא לפני הרבה זמן בגלל המצב הזה,
תצאי קצת לבחוץ להתאוורר לישון אוויר, תיהי בשיחות עם חברים, תעשי תחביבים, תשתפי את ההורים/ חברים, את יכולה לפנות אליי בפרטי אשמח לעזור:)

זה מצב מורכב, אם את מתכוונת שלא רק הרגע אלא באופן כללי, אני ממליץ לך ללכת לפסיכולוג. (ולא, זאת *לא* בושה אם את חושבת שזה יעזור)

תשמעי שירים, תראי סדרות בנטפליקס, תראי סרטים (אם באלך אני אמליץ לך על שירים סדרות סרטים וכו),
וגם זה ישמע קצת מוזר, אבל יוגה זה ממש עוזר.
מוזיקה רגועה, לשבת 10 דקות עם עצמך לעשות תרגילי יוגה, זה עוזר בטירוף ואת מרגישה בן אדם אחר לגמרי!

תנשמי לאט לאט ותנשמי עמוק, אל תחשבי על כמה המצב מלחיץ אותך ועושה לך רע תנסי לחשוב על דברים חיוביים, שימי אוזניות ותשמעי מוזיקה שאת אוהבת או כל דבר אחר שאת חושבת שיעזור לך
כל פעם שאת מרגישה שאת נכנסת ללחץ תשבי כמה דקות ואפילו תבקשי ממישהו שיעזור לך באותם רגעים

קודם כל להירגע, לא קרה שום דבר שהוא עד כדי כך נורא. תשטפי פנים עם מים קרים, תשתי מים, תקחי אולי איזה משהו טעים ותחזרי למצב הרגיל :)

הי, ראיתי את הפוסט שלך, טוב שאת משתפת ולא שומרת את הכול בפנים. מה קרה לך היום? בת כמה את?

אני מזמינה אותך להמשיך להתכתב איתי במייל או באינסטגרם. כמו כן את מוזמנת לצ'ט של עמותת עלם בכתובת: http://www.yelem.org.il/

אנה
עלם דיגיטל, יעוץ ותמיכה לבני נוער וצעירים ברשת
המייל : [email protected]
אינסטגרם: nayedet.digital