אם אני שומרת על דיאטה ואוכלת קצת ועושה עשר דקות אימון ביום והליכה של שעה בערך שלוש פעמים בשבוע אני אראה תוצאות?

היי :) את תראי תוצאות, ירידה במשקל תלויה 99 אחוז בתזונה (כמובן שספורט יעצב לך את הגוף ויגרום לירידה יותר חדה, אבל חד משמעית גם בלי ספורט ניתן לרדת). לגבי מה שאמרו לך בתגובה הקודמת, שאלתי מאמן כושר וזה מה שהוא אמר לי לגבי קלואי טינג, והטרנד החדש הזה של לעשות את האתגר שלה:
"בטן, אני לא נוהג לתת, כי אני לא ממש מאמין בחשיבות שלה דרך התרגילים המוכרים, כמו שאני רואה את זה יש יותר מדי מקום לטעויות והיא מביאה יותר נזק מתועלת, שזו אחת הסיבות שאני לא ממש בעד קלואי, אני מאמן כבר מספר שנים, עובד בעיקר עם פציעות, ולכן אני מאוד שם דגש על תנועה נכונה ומנחי עבודה, הסתכלתי על כמה אימונים של קלואי, ישנם תרגילים שהיא עושה בסדר גמור, אבל מניסיון אני יודע שלא כך יהיה המצב עבור המתאמן בבית כאשר אין מי שיתן לו פידבק, וישנם תרגילים שהיא עושה בצורה לא טובה ובעצם מראה לאנשים תרגיל לא נכון, שכנראה יבוצע עוד פחות נכון, אין הסברים טובים, אין מעבר זריז על מה לעשות לפני תחילת הרצף, לא הבחירה הראשונה שלי ההמלצה על סרטוני כושר."

בקיצור, קלואי בהחלט מעייפת ועוזרת להזיז את התחת ולהוריד כמה קלוריות אבל מבחינת אפקטיביות עיצוב הגוף זה עובד שונה על כל אחת. לא בהכרח יראו תוצאות משמעותיות, והאימונים שלה גורמים להרבה נזק אצל אנשים שלא יודעים לעשות את התרגילים כמו שצריך.
לדעתי תמשיכי ככה, תלכי ברגל כמה שיותר, את יכולה לעלות את כמות האימונים שלך עם הזמן - ל20 דקות, חצי שעה. לירידה במשקל הכי מומלץ אירובי (זה צריך לתפוס כ75 אחוז מהאימונים שלך, והליכה את כבר עושה אז זה מעולה) ורק אחר כך חיטוב.
בהצלחה ממש, אל תוותרי! ואם את רוצה, אני יכולה להמליץ לך על סרטונים מעולים.

שואל השאלה:
תודה רבה! אשמח שתמליצי, מעריכה את התשובה מאוד (:

תראי תוצאות כן, אני לא יודעת כמה..
ממליצה אם כבר את בקטע של ספורט
לעשות את אחת מתוכניות האימונים של קלואי טינג