13 תשובות
מבנה גוף?
אולי זו הצורה של הבטן שלך כשאת מרזה. זה לא שרירים לדעתי כי למיטב הבנתי שרירים לא יכולים להתפתח על שומן
שואל השאלה:
אבל אף פעם לא היה לי ככה לפני שהתחלתי להתאמן
פס תמיד היה לי אבל בקטנה ועכשיו הוא ניהיה ממש
וההתחלה של הקוביות רק בזמן האחרון ניהיה
אבל אף פעם לא היה לי ככה לפני שהתחלתי להתאמן
פס תמיד היה לי אבל בקטנה ועכשיו הוא ניהיה ממש
וההתחלה של הקוביות רק בזמן האחרון ניהיה
אנונימית
שואל השאלה:
ולא רזיתי כמעא בכלל
ולא רזיתי כמעא בכלל
אנונימית
פס יכול להיות גם על אנשים מלאים, יש כאלו שזאת צורת הגוף שלהם.
אבל בקשר לקוביות זה קצת מוזר ולא הגיוני.. כדי לראות קוביות צריך להוריד את שכבת השומן.
כבר זמן את מתאמנת?
אבל בקשר לקוביות זה קצת מוזר ולא הגיוני.. כדי לראות קוביות צריך להוריד את שכבת השומן.
כבר זמן את מתאמנת?
אנונימית
שואל השאלה:
בערך ארבע חודש
אבל נכנסתי לזנ רציני רק החודש הזה
בערך ארבע חודש
אבל נכנסתי לזנ רציני רק החודש הזה
אנונימית
כן כי הפסים בצד הבטן נראים יותר בקלות וזה newbie gains
הבטן התחתונה זה סיפור אחר, יותר קשה
הבטן התחתונה זה סיפור אחר, יותר קשה
אה ואת מנסה לרדת במשקל?
כי אם את רוצה שיותר יראו את השרירים את צריכה אירובי
כי אם את רוצה שיותר יראו את השרירים את צריכה אירובי
אנונימית
שואל השאלה:
כן אני רוצה לרדת אבל אני ממש שונאת אירובי אז זה עדיף מכלום
כן אני רוצה לרדת אבל אני ממש שונאת אירובי אז זה עדיף מכלום
אנונימית
וואו ממש לא. אם את רוצה "להתחטב" שזה אומר לרדת בשומן ולבנות שריר, צריך להרים משקולות. ממש לא אירובי!
אל תטעו בבקשה אם אתם לא יודעים אל תגיבו
אל תטעו בבקשה אם אתם לא יודעים אל תגיבו
נכון גם משוקלות אבל צריך לשלב גם אירובי.
צריך לשלב אימון כוח יחד עם אירובי על מנת להפחית את אחוזי השומן
כמו מתח,ריצה,אופניים, משקולות ועוד.
אז להגיד שאני טועה זה לא נכון, זה בדיוק מה שאני עושה וזה עובד מצויין.
צריך לשלב אימון כוח יחד עם אירובי על מנת להפחית את אחוזי השומן
כמו מתח,ריצה,אופניים, משקולות ועוד.
אז להגיד שאני טועה זה לא נכון, זה בדיוק מה שאני עושה וזה עובד מצויין.
אנונימית
זה לא נכון כי אירובי בעצימות בינונית בו הדופק נשאר אותו דבר לאורך זמן כי זה שורף פחות ופחות קלוריות ככל שאת עושה יותר
את מוזמנת לקרוא פה
את מוזמנת לקרוא פה
זה ממש לא נכון למה את סתם מטעה!!! זה תלוי בבן אדם.
בן אדם בעל משקל עודף ליפטיניג אף פעם לא יבוא בחיטוב שלו.
למה את סתם אומרת ומטעה
אם את לא יודעת אז את אל תגיבי
את לא יודעת בכלל מה המשקל של הילדה והיא יכולה סתם לפתח מסת שריר על מסת שומן נכבדת שעדיף לה לעשות אירובי.
את צריכה לעשות ליפטיניג שאת רק בקטע של חיטוב. והמשקל שלך תקין.
ואם את תראי את כל הבאדי בילדרים הגדולים האלה אבל שרואים שיש להם אחוז שומן גבוה זה בגלל שהם שהם רק מרימים משקולות והם היו צריכים להתחיל מאירובי
אם את תתחליטי להרים משקל שיש לך אחוזי שומן גבוהים ואת בעלת משקל עודף את תתחזקי ותתחטבי אבל השומן שלך לא יעלם לשום מקום.
רק ברגע שאת במשקל תקין את צריכה בהתחלה לשלב אירובי וליפטיניג ואז להכנס לזה לגמריי.
בן אדם בעל משקל עודף ליפטיניג אף פעם לא יבוא בחיטוב שלו.
למה את סתם אומרת ומטעה
אם את לא יודעת אז את אל תגיבי
את לא יודעת בכלל מה המשקל של הילדה והיא יכולה סתם לפתח מסת שריר על מסת שומן נכבדת שעדיף לה לעשות אירובי.
את צריכה לעשות ליפטיניג שאת רק בקטע של חיטוב. והמשקל שלך תקין.
ואם את תראי את כל הבאדי בילדרים הגדולים האלה אבל שרואים שיש להם אחוז שומן גבוה זה בגלל שהם שהם רק מרימים משקולות והם היו צריכים להתחיל מאירובי
אם את תתחליטי להרים משקל שיש לך אחוזי שומן גבוהים ואת בעלת משקל עודף את תתחזקי ותתחטבי אבל השומן שלך לא יעלם לשום מקום.
רק ברגע שאת במשקל תקין את צריכה בהתחלה לשלב אירובי וליפטיניג ואז להכנס לזה לגמריי.
אנונימית