תקישבו אני חייבת עזרה אני 1.56 שוקלת 85 משקל עודף תתנו לי מיטיבציה לרדת במשקל עזרה דחוף יש לי בבית מלא דברים משמינים

שואל השאלה:
תעודדו אותי אני מרגישה שאין לי מספיק מוטבציה

מאמוש, הכל תלוי בך.. זה שאנחנו נגיד לך את יכולה את יכולה זה יכול גם לא להשפיע בכלל.. כל עוד את לא לוקחת את עצמך בידיים ונכנסת לזה בכל הכוח כי את רוצה את זה זה לא יקרה לא משנה כמה אנחנו נעודד אותך(;

כל עוד את באמת רוצה את זה את תצליחי! יש כל כך הרבה סיפורים של אנשים שהיו במשקלים ממש גבוהים והצליחו גם לרדת חמישים קילו הכל תלוי בכוח רצון ואני בטוחה שיש לך כי שאלת את זה גם ,תבני לך תפריט תתחילי לעשות אימונים ובטוחה שתצליחי

אחותי לפני כמה חודשים הייתי בדיוק כמוך
ופניתי לעזרה שקלתי 73 והרגשתי חרא
חיפשתי דרכים שיעזרו לי והגעתי להרבלייף נכון זה עולה כסף
אבל זה הדבר היחידי שעזר לי ונתן לי מוטיבציה
את האתגר שלי אני סיימתי לפני חודש ועדיין אני שומרת על אורח חיים בריא ולא יכולה בלי זה
לאחר 3 חודשים שקלתי 54
והיום אחר 4 חודשים אני שוקלת 57 עם עליה במסת שריר ולא בשומן
אם את רוצה אני אקשר אותך

האמת שאני הייתי במקומך...
והבנתי שלא צריך לשנות את הסביבה... כי בכל מקום יהיו ממתקים ודברים משמינים שיפריעו לי, פשוט אני צריכה לדעת איך להחזיק את עצמי-להשנות בעצמי...
זה קשה... לא אשקר... אבל תתחילי מהקטן...
אם הם קונים אז תבקשי שיחביאו... ואם הם לא יעשו את זה אז תחביאי מעצמך...
מנ המטרה?!
ככה את לא תראי את המשמינים על השולחן ומבצבצים לך לקחת אותם ולאכול...
תעסקי בפעילות גופנית... תתחילי בדברים קטנים...אחרי שתעשי את האימון הראשון את כבר תרגישי מרץ ומוטיבציה... תאמיני לי ;)

שואל השאלה:
^lian
כמה עלה לך

קצת יקר 1500
משנה חיים

הכל זה כוח רצון!! תחפשי אימונים באינטרנט ויאללה תתחילי! תקחי את עצמך בידיים ופשוט תציבי לך מטרה!! מאמינה בך! אני פה בשבילך מוזמנת לכתוב לי הודעה בפרטי ואעזור עוד בכיף!(:

תנסי כמה שפחות לאכול קינוחים וחטיפים ותעשי כושר על בסיס קבוע.

לכל האתגר שזה 3 חודשים 1500

תעשי לך תפריט ותעשי כושר

שואל השאלה:
כל חודש?

שואל השאלה:
מה עושים בתוכנית הזאת?