אתם חושבים ששגרה של חוסר עשייה/שיעמום אין סופי וחוסר בתחביב תוביל בסופו של דבר לחרדות/ תחושת מועקה כזאת ? האם חוסר עשייה

ברור בסופו של דבר מה כבר אפשר לעשות בשגרה שכזאת ? צריך לקום על הרגליים לצאת מהבית ללכת לבית ספר לעבודה או לכל מקום אחר כי אם נשב בבית כל יום כל היום אנחנו נטבע בדיכאון עמוק ומחשבות שליליות שגרה אחרי הכל בין אם אוהבים את זה ובין אם לא זה דבר מבורך ולפעמים שגרה זה דבר טוב והכרחי.

שואל השאלה:
בלי קשר לתקופה הזאת , גם שאני חוזרת מהבית אחרי שהייתי בצבא אין לי שום דבר לעשות זה מרגיש ריקרני

תתחילי סדרה אולי תתחילי לטפל בעצמך אולי תטפחי שגרת לילה ובוקר ויהיו לך דברים להתעסק בהם ואולי תתחילי גם שגרת טיפוח פנים ותראי סרטים אל תתני לעצמך להבלע אל תוך תחושת הריקנות הזאת תמלאי את עצמך במשימות ודברים שאת רוצה/מתכננת לעשות הכל יהיה בסדר בסוף את עוד תראי. בהצלחה :)

שואל השאלה:
זה הגיוני שאם לא עושים כלום תחושת החרדה עולה ? ותחושת המחשבות הטורדניות הזאת ?

כן. בהחלט. כי אם תשבי בחוסר מעש את תתחילי לחשוב יתר על המידה ועל דברים שוליים ולא חשובים והחרדה תנבע מעצם העובדה שאין לך מה לעשות ואת ריקה מבפנים תתייחסי לתשובה שרשמתי לך מקודם שיהיה לך בהצלחה 3>

בהחלט, יש אנשים שהשגרה מאוד טובה להם ושומרת עליהם

אנונימית יקרה,

נשמע שאת מודאגת.. מחשבות שליליות מציפות אותך בזמן האחרון ואולי את חוששת שהתקפי החרדה ישתלטו עלייך.. מתאר לעצמי כמה מפחיד זה יכול להיות..
נדמה שיש כמה דברים בחיים שלך אשר היית רוצה שיהיו שונים.. אם אני מבין אותך נכון, השגרה משעממת אותך ונראה שלא קורה שום דבר חדש או מסעיר.. משער שזה עלול לגרום לדכדוך..

האם שקלת לנסות ללמוד משהו חדש שמעניין אותך? ייתכן והצבת מטרה חדשה לעצמך תחזיר לך את ההתלהבות שאבדה..

בנוסף, במידה ואת מרגישה צורך לפרוק או לשתף בתחושות שעולות, אני רוצה להזמין אותך אלינו, לצ'אט האנונימי של עמותת סה"ר [סיוע והקשבה ברשת] בה אני מתנדב, שם תוכלי להתכתב עם אחד מהמתנדבים שלנו, לשתף ולהתייעץ באופן אישי ואנונימי לחלוטין (הלינק מצורף למטה).

אנחנו מחכים לך בכל יום:
א'-ה' 10:00-00:00
שישי 8:00-13:00
מוצ"ש 21:00-00:00

שלך,
מתנדב סה"ר