איך מה שאכלתי אתמול? אני מרגישה ככ שמנה.

בוקר:
חביתה
2 לחמניות קטנות שהכנתי, אחת עם גבינה צהובה והשנייה עם כף סלט טונה
צהריים:
כריך ניו דלי עם שניצל וירקות
צ'יפס
ערב:
חתיכת עוגת בסקוויטים
טוסט גבינה עם חמאה

אל תגידו 'זה חד פעמי זה בסדר' כי אני כל הזמן אוכלת ככ לא בריא אוף
3 במאי 2020, 11:33
אוכלערך קלוריירידה במשקל    
3 תשובות
זה סבבה בואי תראי מה אני טוחנת ביום חח
mae
תקשיבי את צריכה פשוט להתחיל לשנות קצת את התפריט נגיד במקום לחמניות רגילות אז לחמניות מקמח מלא ובמקום העוגה אולי איזה פרי
אבל אם את מתכוונת מבחינת קלוריות זה נראלי בסדר
.
._.Cap
זה בסדר מה את רצינית פשוט תעברי ללחם קל או שתפחיתי בכמות
ל
ליגי4444