אני עושה את האתגר 14 יום של קלואי טינג, (המשך בתיאור)

גם אני הייתי בול ככה
בסוף לא ראיתי תוצאות בכלל תאמת
אבל אני ממש התחזקתי ועכשיו התחלתי אתגר חדש ומקווה לראות תוצאות:)
יש כאלה שלוקח יותר זמן לראות תוצאות

גם לי זה היה ככה. יכול להיות שחלק מהתרגילים את לא עושה נכון. חוץ מזה עם כל גוף זה שונה, מציעה לך לסיים את האתגר כי זה יגרום לחיזוק. בהצלחה!!

לכל אחת זה אחרת אני כבר ביום החמישי ויש לי כבר פסים בבטן...

עשיתי את ה-14 יום.. סיימתי אותו אתמול, אין תוצאות.

14 ימים זה קצת מידי זמן כדי לראות שינוי משמעותי. מה עוד, את תמיד רואה את עצמך אז כמובן שיהיה לך קשה להבחין בשינויים קטנים

אני היום גמרתי ואני לא כל כך רואה תוצאות אני בדיוק כמוך שווה לך להמשיך את האתגר ולראות מה יהיה בהמשך אחרי השבועיים הייתי מציעה לך להתחיל אתגר חדש שתגמרי

חרטא לא ראיתי שום שינוי

אחותי ניסיתי גם אץ האתגר הזה. לא ראיתי תוצאות ושמרתי מאוד.

מה לעזאזל חשבתם שתשיגו ב-14 יום זה בהחלט לא מספיק זאת לא הגישה אבל היא כן רוצה שתמשיכו את זה מעבר ל-14 יום זה התכלית של האתגר שינויי הרגלי אכילה תזונה נכונה ובריאה וספורט אחרי שבועיים היא לא ציפתה שתפסיקו תמשיכו

עם להיות כנה?
אני לא עושה את התרגילים של קלואי טינג.. אני חושבת שהיא לא מובנת בתרגילים שלה ואני מאבדת את זה קצת.. וניסיתי במשך שבוע איתה.

אני אוכלת ממתקים אבל הרבה פחות מפעם! שותה פעם ב.. שתיה מתוקה, נגיד עכשיו שתיתי קולה חח

אני אוכלת בריא אבל עושה תרגילים מאפליקציה שנקראת lose belly fat שידיד המליץ לי עליה.
ואני רואה תוצאות, אני הרזתי והתחטבתי ואני ממליצה על זה מאוד! את יכולה גם לבנות את האימונים שלך בעצמך על פי מה שקשה וקל לך! זה מעולה, בהצלחה ❤

תפסיקו עם החשיבה השגויה הזו שתוך שבועיים הגוף שלכם ישתנה! גם אם כן, הסיכוי שתעלו את המשקל חזרה גבוה.
תהליך של ירידה במשקל וחיטוב הוא תהליך ארוך מטבעו וזה בסדר. מה שבא בקלות הולך בקלות, במקום לנסות כל מיני אתגרים אינטנסיביים ולצפות שתוך שבועיים הגוף שלכם ישתנה, תשנו לעצמיכם את אורח החיים לטווח הארוך. התוצאות לא יגיעו מיד אבל הן לפחות ישמרו.

^מסכימה עם זה
אני עשיתי פחות או יותר חודש של כל מיני סרטונים עד שהגעתי לאפליקציה וראיתי את התוצאות זה לא בא מהר, אחרי אימון לא תראו ישר תוצאה.
כמובן שלפעמים יש פשלות בתזונה, כולנו בני אדם ומותר לאכול ממתקים מדי פעם.

כנראה שאת לא עושה את התרגילים טוב תנסי לעשות אתגר אחר בהצלחה(:

צילמת לפני אחרי?
אם כן אני ממליצה לך להמשיך לעוד אתגר ולאכול יותר חלבונים כי הם בעצם מה שעוזר לבנות את השריר.
אני באתגר של הגוף שעון חול ונראה שאין לי תוצאות כי עדיין לא צילמתי תמונת אחרי ואני לא שמה לב אבל הבטן שלי מרגישה יותר נוקשה ומבצבץ שריר קטן...
נשארו לי עוד 5 ימים ואז אני אצלם אחרי כדי לראות אם יש תוצאות.

שטויות
אני מסכימה עם מה שאת אומרת אבל אני למשל עושה את האתגרים שלה באופן קבוע,
זה לא פעם אחת ואם אין תוצאות אז אני אפסיק.
מיד אחר כך אני אעבור לאתגר אחר.
בכללי, אין מצב שאין תוצאות בכלל אלא אם כן לא עושים את כל התרגילים טוב ואם לא אוכלים בריא ואם לא אוכלים מספיק חלבונים.
אבל אם אוכלים בריא עם מספיק חלבונים ועושים את התרגילים נכון אין מצב שלא יהיו אפילו קצת תוצאות.

האתגרים שלה זה בולשיט אי אפשר לראות תוצאות תוך שבועיים, חיטוב זה משהו שלוקח זמן ותהליך של אימונים ותזונה אין קיצורי דרך אל תאמינו לשטויות ביוטיוב ואתגרים זה חרטא

גם אצלי יותר קשה לראות מהר את השינויים יש לי מבנה גוף קטן רזה ועם טיפה כרס אז לא רואים מהר שינוי

אני התחלתי אתמול את האתגר..
האמת לא הבנתי מה מתלהבים ממנה כל כך
התרגילים שלה זה תרגילים שיש בכל חור באינטרנט ואם לא היה לי ניסיון קודם מחד"כ לא בטוח שהייתי שולטת בזה.. יש המון דגשים שהיא לא מציינת:
1) נתחיל מזה שבחלק מהסרטונים שלה כתוב "איך לשרוף שומן ב*חלק מסוים בגוף* כשזה חוק טבע שאי אפשר לשרוף שומן במקום אחד ספציפי. כן אפשר לחזק מקום ספציפי ויש הבדל גדול.
2) קלואי לא מספרת שבכל תרגיל יש לנשום נכון. לשאוף(לקחת אוויר) לפני ההתנגדות ולנשוף בעת ההתנגדות.
לדוגמא פושאפס- כשהגוף מטה שואפים, כשהגוף מעלה ויש התנגדות לרצפה נושפים.
כפיפות בטן- בשכיבה שואפים, בכיפוף נושפים.
3) יש מאתיים ואחד גורמים לשינוי בתוצאות מאדם לאדם:
כמות אחוזי שומן בגוף ובבטן בפרט באתגר הזה..
היסטורית דיאטות/אימונים והרגלי תזונה, כמה השריר שלכם מגורה מהתרגילים? האם השריר מקבל את הרכיבים לו הוא זקוק כדי להיבנות?
4) הכל יחסי.. ראיתי באינטרנט בנות שמצפות שיהיו להן את הקוביות של קלואי בשבועיים. אם יש לכן שומן בבטן או שאתן רזות אבל אף פעם לא אימנתן את שרירי הבטן ייתכן ותראו תוצאות מזעריות בהתאם. כדי להגיע לבטן של קלואי רצוי להירשם לחדר הכושר הקרוב לביתכם ולהתחייב לשנה לפחות ול4 אימונים בשבוע ולהגדיל את כמות החלבונים בתפריט.

התרגילים שלה מוכרים ומעולים למי שרוצה לשמור על כושר וכמובן שאלה תרגילים שיחזקו ויחטבו את שרירי הבטן אבל חשוב גם שהציפיות יהיו ריאליות ושיהיה ידע בסיסי מסביב כמו הדגשים שנתתי ובעיקר לעשות את זה בשביל הפאן.. הרי תוצאות יהיו, זה בטוח וכשזה מגיע לכושר ובריאות- כל תוצאה מבורכת! מקווה שעזרתי:))

אצלי יש תוצאות . כל אחת לפי הזמן שנה

יש תוצאת אבל אני לא מבינה איך אתן יכולות אני בקושי יכולה לעשות שלושה סטים של הכל שם

שואל השאלה:
אמרתי שאני לא רואה תוצאות *משמעותיות*
כאילו כן ירדתי חצי קילו, אבל זה ממש לא איך שכל הבנות נראות שהן מסיימות את האתגר.

אם את מסוגלת להתאמן ברמה של האתגרים שלה בתור אורח חיים, מעולה. הביקורת שלי הייתה על הקטלוג של אימונים בתור "אתגרים" במקום להסתכל עליהם בתור שינוי באורח החיים.
ואחרי 8 ימים מאוד הגיוני שלא יהיו תוצאות. זה זמן מאוד קצר והמטבוליזם של כולם שונה, זה שלך זה עבד לא אומר שלכולם זה יעבוד.

כל בת היא אחרת אני לא רואה גם משמועתי אולי תעשי גם הליכות משקולות דברים כאלה ועוד בהסגר שאף אחת כמעט לא זזה ואז עושה אימון של קלואי זה לא כזה... צריך יותר פעילות זה לא לעשות אימון של שעה ומשהו וכל היום לשבת לשכב צאי להליכה תעשי עוד דברים עם הזמן זה יגיע גם ככה יכול להיות בקרוב יכול להיות לא

ואני בטוחה שלבנות שכבר יש להן קו חיטוב בבטן אחרי ארבע ימים או פחות רזות כבר או גנטיקה שפשוט היו צריכות לחזק את הקו לא בקטע רע יכול להיות שהן עבדו קשה גם לפני

אני גמרתי ממזמן אבל תתחילי את האתגר החדש שלה: hourglass challenge לי הוא עבד ממש טוב הוא חיטב לי את הבטן ואת התחת ובכללי את כל הגוף ממליצה ממש

אני לא חושבת שאפשר לראות תוצאות משמעותיות בשבועיים, תנסי יותר להתמיד

גם אני הייתי ככה, תסיימי את האתגר ותמשיכי לשמור על תזונה. אם לא תראי תוצאות תעשי עוד אתגר שלה ואז את בטוח תשימי לב לתוצאות