8 תשובות
תעשי יוגה
על תקחי דברים ללב
על תקחי דברים ללב
אם כרגע את לא
את צריכה לשנות את סדר את החיים שלך לדרך שבה את רוצה שהיא תהיה
את צריכה לשנות את סדר את החיים שלך לדרך שבה את רוצה שהיא תהיה
אל תקחי דברים ללב*
לעשות ספורט להקשיב לשירים ולהאמין שהכול יהיה בסדר
אנונימית
ספורט משחרר המון הורמונים שיכולים לטפל במגוון מחלות נפש עד כדי כך זה עוזר ספורט,
אז ההצעה הראשונה שלי בשבילך זה ללכת לעשות ריצה בחוץ לפחות שעה וחצי.
לאחר מכן תעשי נשימות ושאיפות למשך רבע שעה בזמן שאת נושפת מהאף ושואפת מהפה.
תשתי 10 כוסות מים ביום,מים עוזרים למערכת העצבים ולכול הגוף לתפקד כמו שצריך.
בנוסף יש שלל צמחים טבעים שיכולים להעניק לגוף רוגע ונחת כמו צמח האשווגנדה שמועיל לגוף.
החיים יכולים להיות נוראים ויכולים להיות מופלאים,תלוי איך אנחנו בוחרים לראות אותם,לקחת את עצמנו בידיים ולהנות מכול רגע על האדמה הזאת.
יום טוב.
אז ההצעה הראשונה שלי בשבילך זה ללכת לעשות ריצה בחוץ לפחות שעה וחצי.
לאחר מכן תעשי נשימות ושאיפות למשך רבע שעה בזמן שאת נושפת מהאף ושואפת מהפה.
תשתי 10 כוסות מים ביום,מים עוזרים למערכת העצבים ולכול הגוף לתפקד כמו שצריך.
בנוסף יש שלל צמחים טבעים שיכולים להעניק לגוף רוגע ונחת כמו צמח האשווגנדה שמועיל לגוף.
החיים יכולים להיות נוראים ויכולים להיות מופלאים,תלוי איך אנחנו בוחרים לראות אותם,לקחת את עצמנו בידיים ולהנות מכול רגע על האדמה הזאת.
יום טוב.
אנונימי
קחי כמה זמן ביום שאת צריכה,תנסי אבל באמת לחשוב על הדברים השמחים,לצאת מהלחץ,בחדר נעול,לבד,בלי טלפון.. או לדבר עם מישהו קרוב למשל חבר/ה,אח/ות,אמא,אבא על זה.. לא טןב לשמור בבטן.. תשתפי הכל והם יעזרו לך
בנוסף,את יכולה לקבוע עם חברים/משפחה (אם את יכולה בקורוני הזאת) לעשות הליכות איתן,קראתי בתגובות האחרות שספורט זה מאוד עוזר אז את יכולה ללכת או לרוץ,עם חברים/משפחה או לבד..
וגם,תציבי מטרות :) למשל - להוריד 5 קילו,ללמוד משהו חדש,אין לי עוד רעיונות אבל את יכולה להיות יצרתית. וזהו,אני מקווה שעזרתי לך