תענו דוגרי דחוף

לא

אולי תרדי אבל את תעלי בחזרה ויותר

שואל השאלה:
אז מה לעשות בשביל להוריד 7 קילו?

דיאטה בריאה ומסודרת ותשלבי ספורט

אל תעשי את זה זה ממש לא בריא את צריכה לאכול שלוש ארוחות ביום ולשמור על תזונה בנוסף יחד עם ספורט את לא יכולה להפסיק לאכול כי זה בכלל לא בריא וזה מסוכן כתור אחת שירדה תשע קילו אני ממליצה לך לשמור על תזונה ולרוץ כל יום לפחות שלוש קמ ואם בא לך תוסיפי גם תרגילים לי זה מאוד עזר

שואל השאלה:
איך עושים דיאטה מה אוכלים וכמה? בחיים לא עשיתי

לדעתי לא,עדיף מספר ארוחות מסודרות ובריאות ואימונים מסודרים(או ריצה,קפיצה בחבל,הליכה וכל סוג ספורט שאת רוצה) וככה את גם תרזי בצורה בריאה,וגם תתחזקי כמו שצריך.

לא, את תעלי יותר מהר ממה שתרדי, זאת לא הדרך, תורידי תכנית אימונים לטלפון ותסדרי לעצמך תפריט נורמלי.

שואל השאלה:
עם יעשה רק סקוואטים ויאכל 3 ארוחות ירד 7 קילו?

^לא, זה לא עובד ככה..
אם את רוצה לחטב את הישבן/לרזות את צריכה גם לשלב עוד תרגילים , ואת בטח שלא יכולה לעשות ספורט ברצף כי אחרת תהרגי את עצמך מרוב אנרגיה, תנסי להתחיל ולהעלות בהדרגה, סתם דוגמה: היום 5 סקוואטים, מחר 7.. וכך הלאה, אבל כמו שאמרתי: תשלבי עוד דברים, בגלל זה המלצתי לך להוריד תכנית אימונים.

תאכל מה שבא לך ותרוץ

בבקשה אל תייעץ שטויות^

בתור בן אדם שהוריד משצעותית את המשקל שלו אך ורק מריצה, ממליץ לך

כן אני הורדתי ככה